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最簡單的冬季養生湯

健康更新时间:2024-09-07 22:35:20

夏天高溫，不太适宜大補，飲食以清淡為宜。潮濕溫熱的天氣，容易有暑邪，讓人精神不振、食欲下降。

絲瓜海鮮湯

其實這是個很新鮮的搭配！不知道你們有沒有試過？這款湯不知簡單易做有營養，還可以消暑美白噢！

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）1

蛤蜊要事先養幾個小時，排沙。做湯之前用鹽清洗幾次，用牙刷刷幹淨表層。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）2

這時候倒入清水，把蛤蜊放進去，大火煮開至貝殼打開。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）3

因為個人覺得這樣切的絲瓜很好看~哈哈

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）4

兩分鐘後倒幾滴油和一些鹽就可以開動啦！

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）5

花生雞腳湯

有些人不喜歡吃豬蹄，覺得油膩。可以換雞腳試試看！而且雞腳和花生煲湯，膠原蛋白也不比豬蹄差噢！

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）6

不喜歡蔥的可以不要~

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）7

雞腳飛水，過了血水之後備用。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）8

材料洗幹淨都一起放進煲裡，大火煮開小火慢炖一個小時。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）9

之後加點鹽和胡椒粉，再煮半個小時就可以了！

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）10

雞腳涼了之後還跟果凍一樣，Q彈Q彈的，好好ci！據說可以豐胸噢······

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）11

柴魚冬瓜肉片湯

這個很适合夏天喝。有營養而不油膩，還可以健脾胃、益血。冬瓜則是消暑聖品，兩者中和，适合溫補。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）12

一般的幹貨店，都會有柴魚幹賣。泡水備用。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）13

瘦肉則是用鹽、生粉、料酒、糖、胡椒粉腌好備用。冬瓜切好備用。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）14

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）15

爆香蒜蓉~

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）16

把冬瓜放下去炒2分鐘。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）17

這時候就把清水和柴魚一起放下去，大火燒開。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）18

10分鐘左右冬瓜就熟了，這時候把腌制好的瘦肉一起放下去。

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）19

5分鐘後，你的晚飯餐桌上就有了一道美味的湯啦！

最簡單的冬季養生湯（一年四季都是進補時）20

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