順應四時養生方法? 記得小時候, 一到春天就開始打瞌睡，當時以為父母會責怪自己，結果大人們一看見小孩子打瞌睡，就會說“春困秋乏”這四個字，然後還會很體貼地叫我去床上睡覺後來我看到父母也整天懶洋洋地打睡，但是卻不知道是怎麼回事而一到了秋天,大家就會非常疲憊當時年紀小，不知道人的身體為什麼随着季節變化而變化後來走上醫道，讀了一些醫書，才知道，原來人的身體就像樹木一樣，也應順應季節變化的規律，我來為大家科普一下關于順應四時養生方法?以下内容希望對你有幫助!

順應四時養生方法

記得小時候, 一到春天就開始打瞌睡，當時以為父母會責怪自己，結果大人們一看見小孩子打瞌睡，就會說“春困秋乏”這四個字，然後還會很體貼地叫我去床上睡覺。後來我看到父母也整天懶洋洋地打睡，但是卻不知道是怎麼回事。而一到了秋天,大家就會非常疲憊。當時年紀小，不知道人的身體為什麼随着季節變化而變化。後來走上醫道，讀了一些醫書，才知道，原來人的身體就像樹木一樣，也應順應季節變化的規律。

人的生命就像樹木一樣，是一個從發芽到生長、成熟、結果、衰弱到死亡的過程。中醫認為，春生、夏長、秋收、冬藏;晨生、午長、晚收、夜藏。人的生命不可能違背自然規律，所以要想健康長壽 ，就要順天而行、順時而變。

《黃帝内經》中說:“(春季)夜卧早起，廣步于庭；(夏季)夜卧早起，無厭于日;(秋季)早卧早起，與雞俱興；(冬季)早卧晚起，必待日光。”就是說，我們每個人的飲食起居都要随着季節的變化而及時調整,否則的話，身體就會受到損傷。中醫養生講究“天人合一，順天而生，逆天而亡”，“春夏養陽，秋冬養陰”等養生之道，這是我國古人的智慧之處。他們在日常的循環中窺見宇宙和人體的真谛，然後福澤後世，我們可千萬不要辜負和随手扔掉了這些真正的寶貝啊!

根據醫書上的記載，在一年四季當中都有對應的活動規律。陽春三月，正是萬物生長的季節。要想使身體得到很好的休養,不生病，就不要睡得太早，但也不要太晚。 一般以不超過子時為宜。早上早點起床，然後到廣闊的天地間去散步，呼吸一下新鮮空氣。這樣做的話，人就不會生病。如果晚上不睡，白天不起，就造成了黑白颠倒，也叫做陰陽颠倒。 中醫上講陰陽颠倒的人最容易生病，抵抗力非常弱, 一遇到毒邪的侵害就病倒了。

《黃帝内經》中說:“夜卧早起，無厭于日，逆則傷心。”夏天到了之後，很多人因為氣候的炎熱，開始不注意休息和保暖，總是拼命地熬夜，吃東西也不注意營養，總是吃一些幹冷的食物。結果很多人就會出現腹瀉、惡心、精神不振、口幹口臭、頭暈頭痛的症狀。夏天是天地氣交，萬物華實的季節，人們應該按規律，每天要早點起床，以順應陽氣的充盈與盛實；要晚些入睡，以順應陰氣的不足。如果夏天不注意養生，就會損傷到人的心髒，從而使人體的元氣大傷。

夏天，雖然天氣炎熱，但是不要怕曬太陽，太陽照在人身上，就是在提升人的陽氣，體内的寒氣就會被釋放出來。所以，有的人大夏天感冒了去看病，醫生往往會說，你是熱感冒。這裡的“熱”并不是說你着了熱，而是指身體内的濕熱沒有排除。

秋天，天氣比較幹燥，萬物開始調零，到處一片蕭條的景象。雖然秋天給人以秋高氣爽的感覺，但是秋天燥氣太重，燥屬火，這個時候，很多人開始虛火上頭、心煩意亂。這個季節，人體的精氣血開始“收斂”。如果秋天“收”得不好，到了冬天，體内就會虧空，生病也是必然的了。

冬季，人的身體表現為“陽藏陰盛”。記得在老家的時候，一到冬天，就會有很多閑着無聊的人靠着牆根曬太陽。曬太陽可以讓人吸收天地之間更多的陽氣，從而達到護陽養陽的目的。這就是為什麼總待在有暖氣的屋子裡的人，就不如經常跑到戶外曬太陽的人健康。我們知道，在工地上幹活的民工絕對要比總是坐辦公室的白領骨骼堅硬、有氣力。

人的身體也有四季。要想長壽健康，就應該順應四季而養生，逆天而行的人，身體終究會虧損，然後得病。所以說養生順時非常重要，這不但是中國古代早就驗證了的結果，也是近現代中醫養生理論的精髓所在。我們都說識時務者為俊傑，為什麼在養護自己的身體時，我們就做不到順時而變呢?如果我們做到以自然之道養自然之身，相信一定安享天年。

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