減肥的女生看清楚，這3種水果的熱量超過米飯，想瘦就要少吃

現在的女生天天喊着自己一定要瘦，減肥仿佛成了女生的生活中必須經曆的事情。有些女生覺得隻要少吃主食多吃水果，就能輕松做到掉秤的目的，可結果卻不是這樣，因為一些水果的熱量是比主食的要高上不少呢。

水果自然是好東西，多吃新鮮的水果對身體非常有益，不僅含有豐富的維生素和纖維素，還可以給我們身體補充營養，也會在逐漸變暖的天氣給我們充足的水份，但是有一些水果所含的熱量非常高，經常吃會不利于我麼減肥。

入春以來，迎來最适合瘦身的時期，選擇水果時記得避開這些

1香蕉

很多人就算不減肥也喜歡吃香蕉，因為它不僅味道香甜，還可以幫助我們腸胃蠕蟲，還對便秘有很不錯的效果，不過香蕉本身的熱量可是相當高的，甚至可以和土豆相當了，所以用吃香蕉的方式來代替吃飯是不行的，甚至還會起到反效果，讓我們體重增加。

2榴蓮

榴蓮憑借着獨特的味道，在水果中也是獨樹一幟，有人喜歡它的香甜，也有人讨厭的臭味，而榴蓮也憑借着豐富的營養被稱之為“水果之王”。

要是你平時比較愛吃榴蓮，那麼在減肥期間一定要管住自己的嘴，一定要少吃這種高熱量水果，不要為了一時的口腹之欲而半途而廢。

3砂糖橘

砂糖橘本身也是深受大多數人喜愛的水果，甚至有些人一天可以吃掉好幾斤，吃到最後皮膚都發黃了，因為砂糖橘要比普通的橘子要更美味，吃起來也不會有很酸的感覺，甜甜蜜蜜的讓人愛不釋口。

可減肥期間最應該減少攝入的就是糖分，砂糖橘本身豐富的糖分讓它熱量高得吓人，所以吃的時候一定要不要過量。

減肥期間是不是什麼東西都不能吃？應該吃那些營養健康的食物

這時候就有人要問了？主食不能吃、水果也不能吃，那減肥期間應該吃什麼？這就是走入誤區，減肥期間不是不能吃，而是要少吃，要是控制好量，可以選擇多吃那些營養比較豐富，而熱量較低的東西，像是紅棗、紅豆和花生，不僅都是含有豐富的蛋白質和維生素，搭配在一起制成的七度方益顔糕也時候在減肥時候吃。

其實減肥期忌口很重要，但是營養的補充也要跟上，所以，女生在平時可以吃一些七度方益顔糕，營養美味還低卡，是一款在減肥時候很不錯的美食。

七度方益顔糕食材含有紅棗、紅豆、花生這些天然食材，還搭配上了枸杞，采用低溫烘焙而成，無油脂更健康，讓你可以吃到多種谷物的營養，給減肥時候的你補充身體所以的能力，純天然更利于身體吸收。

對于減肥期間的朋友來說，七度方益顔糕裡面不含食品添加劑，也沒有使用任何蔗糖，而是采用更加低卡的木糖醇，吃起來熱量更低，讓你吃的時候完全不用考慮發胖這件事，還可以讓你吃好氣色。

大家一定謹記，減肥是為了塑造更好的自己，一定要使用健康、科學的方法來減肥，所以平時少吃油膩、高甜的食物，也要進行适量運動，兩者結合才可以讓我們瘦的更快，希望大家都可以減肥成功

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