喝水太多中毒的症狀?你所看到的各種健康資訊，聽到的各種耳提面命，都在告訴你，要多喝水的确，飲用足夠的水對我們的身體正常運作至關重要，除非你喝得太多，我來為大家講解一下關于喝水太多中毒的症狀?跟着小編一起來看一看吧!

喝水太多中毒的症狀

你所看到的各種健康資訊，聽到的各種耳提面命，都在告訴你，要多喝水。的确，飲用足夠的水對我們的身體正常運作至關重要，除非你喝得太多。

雖然大多數人更擔心脫水，但過度飲水也同樣危險。飲用過多的水會導緻水中毒，也稱為低鈉血症，這是一種由于血液中鈉含量異常低而導緻水分在細胞内部泛濫的症狀。在嚴重的情況下，水中毒會導緻很多健康問題，例如癫痫發作、昏迷甚至死亡。

那麼，怎樣才能知道自己喝的水是否足量？看看下列情況是否在你身上出現吧。

1. 你總是喝水，即使沒有感覺口渴

要知道你的身體是否真的需要更多水，最好的辦法是确認你是否真的感到口渴。我們的身體經過了嚴密的程序設計，可以防止脫水，因為我們的祖先一直生活在恐懼或缺乏足夠飲食的生活中，所以擁有内置機制來保護我們免受這種幹擾。所有動物都有的機制之一就是口渴。口渴是每個人的個人監視器，讓我們知道自己是否需要水。

2. 你一直喝水直到尿液清澈透明

如果你喝的是健康的水，尿液的顔色應該是稻草色的，以及透明的黃色。盡管大多數人認為清澈的尿液是最的健康标志，但是如果尿液中沒有色素沉着，可能是你喝了太多水的迹象。對于大多數人來說，每天8至10杯水被認為是正常的量。但這個建議量取決于個人的身高、體重和鍛煉模式。

3. 你經常想要小便，包括在夜裡

如果你經常在半夜醒來想要上廁所，說明你可能喝了太多水。大多數人每天小便6至8次，如果你發現自己每天排尿次數超過10次，說明喝水過多超出了身體所需。為了防止夜間排尿，在睡前幾小時内不要喝水。

4. 你感覺有些不适，可能會嘔吐

過度水合的症狀看起來很像脫水。當你喝太多水時，腎髒無法排出多餘的液體，水開始在體内積聚。這可能導緻一些不愉快的症狀，通常包括惡心、嘔吐和腹瀉。

5. 你覺得整天都頭痛得厲害

頭痛是過度水合和脫水的迹象，類似于惡心、嘔吐和腹瀉。當你喝太多水時，血液中的鹽濃度會降低，導緻全身器官中的細胞膨脹。當你的體内鹽濃度很低時，細胞就會生長。當你喝太多水時，大腦實際上會變大并壓在頭骨上。這種增加的壓力會導緻跳動性頭痛和更嚴重的健康問題，如腦損傷和呼吸困難。

6. 你注意到手、唇和腳變大甚至變形

在許多低鈉血症病例中，人們的手、唇、腳都會出現明顯的腫脹或變色。當整個身體的所有細胞都膨脹時，皮膚也會開始明顯膨脹。由于腫脹和血液中過量的水分，你可能會突然體重增加。如果你每天喝10杯以上的水，并注意到手部、嘴唇和腳部腫脹或變色，請考慮減少飲水量并查看症狀是否消退。

7. 你的肌肉感覺不太好，并容易痙攣

當你喝太多水時，電解質水平下降，身體平衡受到影響。而低電解質水平會導緻一些令人不快的症狀，包括肌肉痙攣和痙攣。

8. 你終日感到疲倦

你的腎髒負責過濾體内的水分，并确保血液中的液體水平保持平衡。當你喝太多水時，腎髒必須更加努力地工作，而你的荷爾蒙會産生壓力反應，讓你的身體感到非常疲勞。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!