這幾天在韋老師建立的共讀營讀書打卡，書籍是《人生算法》，這本書以我現在的閱讀能力，算高段位的。每節課程都有文本和音頻，我每次需要讀三遍，才能慢慢消化，可能還有點消化不良的後遺症。

這本書屬于認知範疇類，帶着你自我剖析，分析你一舉一動的行為模式是怎麼來的，為什麼你會這樣做，而不是那樣做，如果你想那樣做，你需要在哪些方面來改變提升自己。

第3課的作業是，你平時生氣時，一般是如何處理的，你處理得對嗎？

這次作業讓我很慚愧，因為我是一個管理情緒能力相對較弱的人，害怕别人的批評指正，不善言辭，越是關系和我親近的人，我越是對他們嚴苛。我發現我和我哥都是屬于這類型的人，一定程度上和原生家庭有關系，這裡我不是想去責備自己的原生家庭，但父母為人處世的行為，肯定會影響到孩子的，這一點毋庸置疑。

好在，我們進學校讀書學知識，再進入社會大學，接觸了更廣闊的世界。如果說原生家庭是我們的原始版本，那麼經曆學校和社會後的我們就是升級改造後的高級版本。出生在什麼樣的家庭，誰都無法選擇，但完成升級改造卻完全取決于個人。

我父親是個脾氣暴躁的人，也是一個有責任有擔當的人。我是同時繼承了他老人家的兩個特質。

以前我常在心裡責備父親的脾氣，現在我則更多的體會父親的不容易。他出生在50年代的農村，基本上沒有受過教育，家裡兄弟姐妹又多，父親占中，排行老三，幹得活是多的，受到的關注是少的。在那吃不飽，穿不暖的年代，父親的心靈得到的滋潤是非常有限的。

父親是值得同情和憐憫的，作為女兒的我，哪來的資格權利去責備呢？

追溯原生家庭是為了了解自己的原始版本，然後改裝升級，讓自己不斷優化，不斷完善，塑造出一個全新的版本，一個更強大的自己。

我生氣時分兩種情況。對外人時，能比較克制自己的情緒，比較冷靜地對待，對家人則不是那麼寬容，尤其是對我家先生。在這裡，我想對他說聲感謝，感謝這13年裡對我的包容。

以前和家人生氣時，我都是直接發脾氣，對孩子批評，孩子屢次不聽時，甚至吼叫動過手，過後則後悔。對先生會直接甩臉色，吵嘴。

這兩年，通過讀書，以及先生的影響下，我改變了許多。我認識到了，如果不想将來孩子也是一個易爆易怒的人，那麼，我必須做出榜樣。家是最小型的社會，我們和孩子的相處模式，就是孩子将來與他人相處的模式。

人哪有完美的，要求孩子做到的，家長自己小時候就未必做到了。夫妻之間更是相互的，誰也沒有義務一直哄着誰。當然，生氣時也不是一個人苦憋着，委曲求全，而是用溝通術，真誠地告訴對方，自己的真實感受——傷心、失落、難過、氣憤，再說出對對方的期待（希望他怎麼做）。

情緒穩定是一個人最高級别的修養。在外，别人願意與之共事；在内，溫暖呵護家人，給孩子樹立人生榜樣。

我不止一次對女兒說過，你爸爸最大的優點是性格好，寬容，将來你找愛人就找像你爸爸這樣的。

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