在古代，古人将一天分成十二個時辰，每個時辰裡飽含着古人對天時、地利、人事的智慧解讀，指導着子孫後代過好每一刻當下。

自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。

1

夜半

子時 23:00——1:00

夜半，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深，千家萬戶早已經入眠。

但在一千多年前，落榜的張繼怎麼也睡不着，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎裡，撞出超越時空的永恒詩句：

姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

如果你沒有張繼的詩情，還是早點入睡吧。夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養身體。

“子時睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時前入睡，晨醒後頭腦清新，氣色紅潤。

2

雞鳴

醜時 1:00——3:00

王安石《登飛來峰》裡寫道：“飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升”，雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現，雄雞啼鳴不已。

醜時肝經當令，《黃帝内經》載：“人卧則血歸于肝”，此時應熟睡養肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。

醜時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。

3

平旦

寅時 3:00——5:00

平旦，即現在所說的黎明之時。太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。

中醫認為：“寅時睡得熟，面紅精氣足”，此時肺經最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。

寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特别飽滿。

4

日出

卯時 5:00——7:00

日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。

古人都是“日出而作”，古代朝廷這時也開始上班查點人數，稱為“點卯”。

“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，此時宜披衣起床，起床後喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。

5

食時

辰時 7:00——9:00

古人“朝食”之時，也就是吃早飯的時間。辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。

辰時胃經當令，“辰時吃早餐，營養身體安”，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。

宜吃溫和養胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。

6

隅中

巳時 9：00——11:00

臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進入一天的工作。

古人認為蛇在這時候隐蔽在草叢中，因而也稱為“巳時”。

巳時脾經當令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化。

“巳時脾經旺，造血身體壯”，此時宜活動一下身子，促進血液循環，幫助腸胃消化，忌久坐不動。

7

日中

午時 11:00——13:00

太陽已經運行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達到極限。

古時候，午時是集市交易的時間，“日中為市，緻天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”，還有“午時三刻問斬”的說法。

午時心經當令，“午時一小憩，安神養精氣”，午時能小睡片刻，有助于養心，使下午至晚上精力充沛。

8

日昳

未時 13:00——15:00

日昳又名日跌，日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。

未時小腸經當令，“未時分清濁，飲水能降火”，此時宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。

9

晡時

申時 15:00——17:00

古人一天隻吃兩頓飯，“晡時”是第二頓飯的進餐時間。猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”。

申時膀胱經當令，“申時津液足，養陰身體舒”，此時宜運動，有助于體内津液循環。

一千多年前，杜甫也會在這時散步，他在《徐步》中寫道：

整履步青蕪，荒庭日欲晡。

10

日入

酉時 17:00——19:00

日入，夕陽西下，古人這時候停止勞作，回家休息。

古人認為最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得。”

酉時腎經當令，腎在酉時進入貯養精華的階段。

“酉時腎藏精，納華元氣清”，此時宜放松身心，忌大量喝水和劇烈運動。

11

黃昏

戌時 19:00——21:00

黃昏，夕陽沉沒，萬物朦胧，天地昏黃。這是一天中最美麗的時刻，青年男女常常在此時幽會，古詩雲：“月上柳梢頭，人約黃昏後。”

戌時心包經當令，“戌時護心髒，減壓心舒暢”，此時宜保持心情舒暢，可看書、聽音樂、練太極。

12

人定

亥時 21:00——23:00

人定，是十二時辰的最末一個時辰，《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏後，寂寂人定初”的詩句。

此時夜已深，人們已經停止活動，安歇入睡了。

亥時三焦經當令，“亥時百脈通，養身養嬌容”，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對身體和美容十分有益。

一時有一時的生息，生生不息的時辰裡，是祖先在指引着我們：

順天時而動，相地利而為，如此才能融人于天地之中，調和陰陽，過好每一個當下。

來源：《意林》公衆号

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