最近有人問：老不見胖的人如何增肥呢？
筆者認為，瘦人多虛多火，好動亢奮，其成因與先天遺傳基因，飲食生活習慣，所處環境溫度、濕度等多種因素有關。今天就和筆者一起看看瘦人該如何增肥！
【瘦人長肉 滋陰補氣降火】
瘦人多虛多火，氣虛血虛則導緻脾氣不足。脾氣不足直接影響的是水谷運化，這個人吃的挺多 ，但不吸收，直接排洩出去了，他還是不會變胖的。火就是有體内多餘的氣化成，火盛則讓生理代謝處于一個亢奮的狀态，自然而然也就不會長肉了。所以治應當以養血滋陰，降火安神為主，但孤陰不長，獨陽不生，故宜在養血滋陰，降火安神藥中加入适當補氣藥方可提高療效。
方用雞腿兩隻，生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克，當歸、首烏、夜交藤各15克，太子參、炙黃芪各10克，菊花3克。
日1劑，加水煎煮，熟後去藥渣吃肉喝湯。以1月為1個療程。
方中枸杞子、何首烏、山萸肉、當歸滋陰養血，生牡蛎、夜交藤鎮驚安神，黃芪、太子參益氣生津，菊花清利降火，配合雞肉血肉有情之品以強身健體，老不見胖的人不妨一試。
當然，假如原來體型正常或肥胖，在短期之内日漸消瘦，要想到伴發疾病的可能性，應及時到醫院診治。因為糖尿病、腫瘤、甲亢、結核病、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、吸收不良綜合征、功能性消化不良等多種疾病均可引起消瘦，不能掉以輕心。
瘦人增肥注意事項
1.不可以暴飲暴食
暴飲暴食隻會增加脾胃消化的負擔，當暴飲暴食動作停止後，身體又會回到以前的狀态，此時的脾胃也會被傷到。
2.忌生冷辛辣刺激的食物
本身“幹吃不胖”的人身體多虛多火，若是繼續吃生冷辛辣刺激的食物隻會“火上澆油”，增肥更費勁。
3.合理安排睡眠休息
好的睡眠是可以補養氣血，也有利于食物的消化和吸收。
4.适當運動
人體肌肉是“用進廢退”，若是長期不鍛煉，人體肌肉會萎縮，讓人看起來很單薄，瘦弱。并且适當運動可以使肌肉強健，改善食欲。
5.個人心裡健康
瘋狂的學習、工作，以及較大的壓力，會使人消瘦，這是我們在生活中深有體會的一個事情。同樣如果一個人能心情好，也有益增肥。
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