木瓜中糖含量較低，
營養豐富，富含維生素，
是美容、減肥的好物！
一、木瓜炖牛奶
1、食材準備：
木瓜、純牛奶、冰糖/蜂蜜。
2、簡單做法：
（1）木瓜去皮，切成小塊。
（2）将木瓜倒入炖鍋，
加适量水，炖熟木瓜。
（3）加牛奶、冰糖/蜂蜜，
炖約兩分鐘，即可。
3、注意要點：
水放适量，木瓜炖好再放牛奶；
牛奶不宜炖久，否則會成蛋花；
剩餘過夜容易變質，不吃為好。
二、木瓜和酸奶
如果，你炖的木瓜牛奶不好吃，
試試這種吃法：
（1）木瓜去皮切塊，打成泥。
（2）倒純奶或酸奶，攪拌均勻。
小技巧：
（1）可以用不鏽鋼的勺子，
把木瓜一層層的刮成泥。
（2）如果你是用純牛奶，
可以加點蜂蜜或冰糖水。
（3）酸奶，富含維生素。
昨天說過，酸奶有利于消化。
蘋果、芒果、香蕉、番茄……
可以替換木瓜，或者大雜燴。
三、美容抗氧化
木瓜豐胸的傳說由來已久，但近來有研究稱此乃謠言。
anyway，鮮木瓜是很美味的，女人食用有美容效果。
木瓜中富含維生素C和胡蘿蔔素，這些有很強的抗氧化作用，修複組織，減少有害物質，增強免疫力。
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