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木瓜牛奶加什麼能減肥

健康更新时间:2024-07-24 06:15:42

木瓜中糖含量較低，

營養豐富，富含維生素，

是美容、減肥的好物！

一、木瓜炖牛奶

1、食材準備：

木瓜、純牛奶、冰糖/蜂蜜。

2、簡單做法：

（1）木瓜去皮，切成小塊。

（2）将木瓜倒入炖鍋，

加适量水，炖熟木瓜。

（3）加牛奶、冰糖/蜂蜜，

炖約兩分鐘，即可。

3、注意要點：

水放适量，木瓜炖好再放牛奶；

牛奶不宜炖久，否則會成蛋花；

剩餘過夜容易變質，不吃為好。

木瓜牛奶加什麼能減肥（木瓜牛奶花樣吃法）1

二、木瓜和酸奶

如果，你炖的木瓜牛奶不好吃，

試試這種吃法：

（1）木瓜去皮切塊，打成泥。

（2）倒純奶或酸奶，攪拌均勻。

小技巧：

（1）可以用不鏽鋼的勺子，

把木瓜一層層的刮成泥。

（2）如果你是用純牛奶，

可以加點蜂蜜或冰糖水。

（3）酸奶，富含維生素。

昨天說過，酸奶有利于消化。

蘋果、芒果、香蕉、番茄……

可以替換木瓜，或者大雜燴。

木瓜牛奶加什麼能減肥（木瓜牛奶花樣吃法）2

三、美容抗氧化

木瓜豐胸的傳說由來已久，但近來有研究稱此乃謠言。

anyway，鮮木瓜是很美味的，女人食用有美容效果。

木瓜中富含維生素C和胡蘿蔔素，這些有很強的抗氧化作用，修複組織，減少有害物質，增強免疫力。

木瓜牛奶加什麼能減肥（木瓜牛奶花樣吃法）3

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