随着人們生活水平的不斷提高，人們的養生意識也逐漸的加強，很多人都在尋找适合自己的養生方式，為了提高身體的免疫能力，跑步的人越來越多，跑步是有利于身體健康的一項很好的運動，但是在跑步的時候一定要采取正确的跑步姿勢，在跑步的時候，應該注意下面提到的五種情況。
怎樣才算是正确的跑步姿勢?
跑步并不是跑得越快越好，而是需要結合正确的跑步姿勢，正确的跑步姿勢應該是符合下面幾種情況的：
1、眼睛正視前方，身體也不是直立的，而是帶有稍稍的向前傾，也不能彎腰駝背。因為這樣很容易損傷到脊椎，整體保持放松。
2、雙手臂保持在身體的兩側，在跑步時不要左右甩手臂，最好前後擺動，每次手臂擺到前方時不要擺過身體中軸線。雙臂跟身體的距離也不能太遠，容易降低身體的平衡性，導緻身體搖易晃，從而引發腰肌勞損。
3、跑步時兩邊肩膀要自然的下垂，不能聳肩跑步，不然容易增加肩部肌肉的疲勞感。
4、小腿要向後邁開，不能向兩邊甩腿。因為甩腿動作容易拉傷韌帶和損傷膝關節，隻需要提高步伐頻率就可以有效地提高跑步速度。
5、跑步落地的時候，一定要腳掌或者全腳掌落地，這樣可以給身體和關節起到一個很好的減震作用，如果經常腳後跟先着地會給膝蓋帶來不小的傷害。
跑步能夠促進我們的血液循環，加強腸道的蠕動能力，能夠消除體内的脂肪，達到瘦身減肥的效果，總之，跑步對我們有很多的好處。但是在跑步的時候也要遵循一定的原則，一開始跑的時候應該把握一定的量，不要過度的運動，否則的話也是對我們身體的健康不利的。
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