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白發是體内缺什麼導緻的

健康更新时间:2025-02-14 06:17:03

不知道大家發現沒有，很多人年紀不大，白頭發卻不少，除了一些人是因為遺傳因素，導緻“少白頭”，很多人是因為生活壓力過大、營養不良，作息紊亂，導緻頭發變白。

白發是體内缺什麼導緻的（身體到底缺什麼營養才會長白發）1

很多人都說：現在生活條件這麼好，根本不缺食物，怎麼可能會營養不良呢?吃得好、吃得多可不代表營養全面，網絡上各位“吃播”“大胃王”吃的還多還好呢!但是有的營養素過盛，但是有一些營養素的極度匮乏，所以吃播博主生病的概率很高。

白發是體内缺什麼導緻的（身體到底缺什麼營養才會長白發）2

身體中缺什麼會導緻長白頭發呢?

1、維生素B族

長期缺乏維生素B族，會引起白發的過早出現。其中包括維生素B1、維生素B2、維生素B6是主要引起少白頭的原因。針對于缺乏維生素B導緻的頭發變白，可以吃豆類、谷類、蛋類、純牛奶、蔬菜葉、動物肝髒等。日常飲食不要太挑剔。

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2、礦物質——銅和鐵

頭發中的色素顆粒中含有銅和鐵，如果頭發中含有過多的鎳，而銅和鐵的含量減少，會引起頭發的顔色變成灰白色。還有一些微量物質也會導緻頭發變白。平時除了要注意多休息之外，也要多吃一些黑木耳、豆類、芝麻、魚肉、蘑菇、動物肝髒等獲得微量元素補充。

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3、精神焦慮

看電視上，很多人經曆一些大變故，一夜白頭。會出現這種情況，是因為憂慮過度，氣結于心，氣血不好等，會導緻頭發從黑變白。當然，一夜白頭會有一些誇張，但是，情緒激烈、心态崩潰，确實會讓頭發變白。

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4、思慮過重

思慮過重的人，每天精神處于緊繃狀态，或者用腦過度，都會加快頭發變白。是因為氣血腎虧滋生白發。這種情況要适當的放松，如果條件不予許，要注意醫療幹預，防止身體進一步出現問題。

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5、疾病

患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。

如果年紀不大，頭發開始變白，或者突然快速大量變白，一定要及時檢查，對症下藥，雖然現在可以染發，但應該沒有幾個人會想，年紀輕輕就白了頭吧！

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