有濕氣的人要煮什麼吃-tft每日頭條

有濕氣的人要煮什麼吃

健康更新时间:2025-05-21 07:15:15

有濕氣的人要煮什麼吃（祛除身體濕氣要多吃此食材）1

日常煮飯，多加一把這食材，不但好吃還能祛濕氣，小小一粒作用大

在日常的飲食中，每個人的喜好都不一樣。尤其是在主食的上面，以南北而言那是大大的不一樣。一般來說大家喜歡用大米與面食來作為劃分，而這也确實很符合南北的飲食實際情況。記得我剛去北方的時候非常的不習慣，大部分是面食和餃子館對于不愛吃面的我來說一直處于沒有食欲的階段。直到後來找到一家蓋飯小店然後就在那打尖了一個月！

有濕氣的人要煮什麼吃（祛除身體濕氣要多吃此食材）2

在連續一個月的打尖我發現同為南方人的同事，似乎對米飯不是很感冒。難道是來北方久了對米飯産生了厭惡之情，後來一問才知道原來是血糖有點高所以隻能控制米飯的攝取。在那一年要是有巧釜脫糖電飯煲同事也就不那麼辛苦了，在日常很多人除了血糖高還有就是濕氣大。所以要照顧好自己的身體，别讓那麼好看的背去拔火罐了。今天要分享你一個小招，在日常煮飯你隻要加入一把赤小豆就能幫你祛除部分濕氣。這與拔火罐相比是不是輕松了很多？

紅豆飯

食材：紅豆1把、泰香米2杯

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【制作步驟】

1、紅豆在選擇上比較多，不論大小都要進行長時間的浸泡不然煮不熟。在選擇紅豆上我個人推薦“赤小豆”赤小豆不僅口感不錯，還能幫助祛濕可以說一舉兩得。

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2、大米的話也要選擇一下，不要用煮粥的大米來煮飯這樣的口感特别的不好。在選擇上可以選擇一些專門煮飯的長米，口感會更好一些。

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3、把大米與赤小豆分别清洗幹淨，然後混合平鋪在巧釜脫糖電飯煲裡。

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4、根據大米的品種和喜歡的口感，選擇喜好的烹饪方式。然後按下按鍵啟動，靜等制作完成。

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5、時間一到，你就能享用巧釜脫糖電飯煲制作的降低米飯糖粉50%的米飯了。低糖米飯健康飲食，能有效的幫助控糖、減肥等

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6、很适合現代人追求健康、低糖飲食，試試看吧。

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7、口感非常好，營養又祛濕。

小貼士：

1、赤小豆要浸泡數小時，以免不熟。

2、大米現在質感比較好的米種

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