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烏發粥吃了一年

生活更新时间:2024-11-29 16:54:47

烏發粥吃了一年（四款烏發粥補血養發）1

烏發粥

一、黃芪粥

材料：粳米50克，黃芪20克

做法：取一個幹淨的紗布袋，将黃芪放入，紮進紮口，粳米洗淨，二者一起放入鍋中，加入适量的清水，開火煮成粥即可。

食用方法：每天一劑，連續服用15-30天。

功效：黃芪具有很好的補氣功效，黃芪粥能補氣益肺，具有很好的養血生發功效。

二、芝麻首烏粥

材料：何首烏250克，黑芝麻粉250克，糖适量

做法：粳米洗淨，黑芝麻粉、何首烏放入鍋裡加水煮成粥狀，加糖攪勻即可。

食用方法：每天早晚取用适量，用沸水沖泡飲用。

功效：芝麻、首烏都是生發烏發的食物，該食療方具有補血、烏發的功效，同時能起到養顔的功效。

三、黑芝麻粥

材料：大米，黑芝麻

做法：大米洗淨，放入鍋裡加水，加黑芝麻，煮成粥即可。

功效：黑芝麻能補肝腎、養血脈，黑芝麻粥能防止少白頭。

四、酥蜜粥

材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克

做法：将上面三種材料煮成粥即可。

食用方法：長期随意服用，沒有限制。

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