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烏發粥吃了一年

生活 更新时间:2024-08-24 17:17:51

烏發粥吃了一年(四款烏發粥補血養發)1

烏發粥

一、黃芪粥

材料:粳米50克,黃芪20克

做法:取一個幹淨的紗布袋,将黃芪放入,紮進紮口,粳米洗淨,二者一起放入鍋中,加入适量的清水,開火煮成粥即可。

食用方法:每天一劑,連續服用15-30天。

功效:黃芪具有很好的補氣功效,黃芪粥能補氣益肺,具有很好的養血生發功效。

二、芝麻首烏粥

材料:何首烏250克,黑芝麻粉250克,糖适量

做法:粳米洗淨,黑芝麻粉、何首烏放入鍋裡加水煮成粥狀,加糖攪勻即可。

食用方法:每天早晚取用适量,用沸水沖泡飲用。

功效:芝麻、首烏都是生發烏發的食物,該食療方具有補血、烏發的功效,同時能起到養顔的功效。

三、黑芝麻粥

材料:大米,黑芝麻

做法:大米洗淨,放入鍋裡加水,加黑芝麻,煮成粥即可。

功效:黑芝麻能補肝腎、養血脈,黑芝麻粥能防止少白頭。

四、酥蜜粥

材料:蜂蜜15克,酥油20克,棕米100克

做法:将上面三種材料煮成粥即可。

食用方法:長期随意服用,沒有限制。

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