衆所周知,減肥要“管得住嘴,邁得開腿”,但是我們一般節食多長時間就能消耗脂肪了呢?
據研究表明,人體并不是一開始就會消耗脂肪,往往是在消耗了自己身體内儲存了的糖分之後才開始消耗自己的脂肪,這段時期我們往往就不會再感覺到餓了,這就是所說的“餓過了”
大部分人在停止進食後一天會開始消耗脂肪,由于腸道沒有攝入一定的營養物,當糖原耗盡不能滿足機體需要時,人體還處于饑餓狀态,就會開始消耗蛋白質、脂肪。
長時間處于饑餓狀态,依靠燃脂來使體重降低,會造成機體内組織器官的功能下降,對人體的健康造成威脅。
所以想要健康減肥還是要搭配健康食譜,真正做到邁得開腿才能健康瘦身,并且在運動過後,由于身體皮膚血液循環加快導緻新陳代謝也相對比較快,所以多運動會擁有一個好的皮膚,同時多喝水增加自己的新陳代謝,也會瘦身。
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