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十個護眼好習慣

生活 更新时间:2024-11-20 17:22:59

十個護眼好習慣?讓眼睛勞逸結合 無論是看電視,看書,看電腦,還是手機等,每隔一個小時就休息一會兒,起來活動一下身體;關鍵是讓眼睛感到疲勞前休息,現在小編就來說說關于十個護眼好習慣?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

十個護眼好習慣(有效護眼小習慣)1

十個護眼好習慣

讓眼睛勞逸結合

無論是看電視,看書,看電腦,還是手機等,每隔一個小時就休息一會兒,起來活動一下身體;關鍵是讓眼睛感到疲勞前休息!

光線明亮

盡量不要光線差的環境,或行駛的車輛中長時間閱讀,操作電腦或者看手機。

注意姿勢

長時間使用眼睛注意保持良好的姿勢,無論對眼睛或其他身體部位都有好處。

經常給眼睛增加營養

維生素 A 和胡蘿ト素參與視紫紅質的合成,視紫紅質是保護眼睛,維持正常視覺必不可少的物質;人體一旦缺乏維生素 A 和胡蘿ト素就會出現幹眼症等症狀。

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