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排便對于每個人來說都是非常正常的代謝方式，腸胃經過一天的消化，同時也是堆積了一天的代謝物，如果不及時排出去，就會阻礙新陳代謝，增加身體的負擔。孩子也是一樣，如果孩子能在這個“時間段”排便，偷着樂吧，說明孩子的脾胃很健康了。

根據一些數據表明，正常情況下人如果在起床後一個小時之内排便，一般屬于最佳的時間，對于孩子來說就是如此。

因為身體經過消化吸收，尤其是一晚上的運作，到了早上起床開始活動了，腸道也“醒”了，就要排便了。如果能在早上的時候進行排便，腸胃就能給新攝入的食物騰地方，這是健康孩子的正常排便規律。

但是并不是所有孩子早上起床一小時後排便就是正常的，對于沒斷奶的小寶寶來說是不适用的。

小寶寶和大一點的孩子不一樣，拉的次數比較多，也可能拉的次數更少。這主要和年齡有關，越小的寶寶，排便的時間也不固定，有的寶寶一天2-5次，有的寶寶吃完就拉，還有的寶寶會好幾天都不拉。無論是哪一種寶寶，這些現象都是正常的排便時間，家長不用太過擔心寶寶的腸胃。

小寶寶剛出生的那段時間内，腸胃最活躍，奶液可以增強寶寶腸胃的蠕動能力，但是吸收的養分不多，産生的殘渣比較多，所以很快就又排一次便了。

另外好幾天不排便的寶寶，精神狀态很好，吃奶也正常，這就是寶寶腸胃變好的一個現象。因為胃腸道消化吸收更多的養分，産生的殘渣變少了，不足以刺激寶寶排出，所以寶寶很久才排便一次。

無論是小寶寶還是小孩，其實到達一定年齡就開始定時排便了。那麼如何幫助孩子養成定時排便的習慣呢？

1、避免帶給孩子緊張情緒

爸媽在這件事情上千萬不要着急，太過緊張的情緒會讓腸道内的垃圾和毒素二次在身體内被循環吸收，這樣對孩子身體極為不利。因此要慢慢引導孩子養成早上排便的反射習慣。

2、每天喝點水

孩子排便的時間不固定，主要和腸道中水分不足有關系 ，特别是加輔食後一定要喝水。導緻會因為水分不足大便變硬，引起便秘。

3、多膳食纖維

最好給孩子多吃一些潤腸通便的食物，比如香蕉等促進腸胃蠕動。幫助孩子進行排便。

4、正常的作息習慣

經常坐着和躺着都不利于孩子的腸胃消化，多運動才能讓孩子身體變得更加強壯，從而幫助腸道健康生長。并且孩子需要按時早睡早起，才符合身體分泌激素的時間，有規律的作息習慣能放松孩子的情緒，也能盡快形成早上排便的習慣。

總的來說，孩子一天排1到2次便都是比較正常的，而最好的時期是選在早餐。每個人的習慣不同，我們也不必強求孩子排便的時間，順其自然就可以的。

​我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平台原創作者，混迹育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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