病從口入，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。在常見病中，由不良情緒引發的疾病比比皆是：頸椎疼痛占75%，咽喉腫大占90%，頭痛和頭暈眼花占80%，疲勞占90%，胃脹占99%。

今天由北京同仁堂中醫醫院治未病科副主任醫師李晶華與大家分享什麼是病由心生。

不同情緒對應不同疾病

恐懼、焦慮會導緻腹部疼痛；批評、内疚引發關節炎；壓抑導緻哮喘；經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；恐懼會引發暈車和痛經。胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未蔔先知。

腹痛

口臭

其次是皮膚。對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發，還有反複無常的荨麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的後果。第三就是内分泌系統。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

情緒緻病的危害

情志是中醫學對情緒包括情感的特有稱謂。情志病是心理疾病的一種說法，中醫學認為：人有五髒，化五氣，以生五志，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。情志緻病是指由于精神刺激過于強烈或過于持久，人體不能調節适應，導緻神氣失常，髒腑、氣血功能紊亂所表現出的證候。情志為病，具有先傷神、後傷髒，先傷氣、後傷形的特點。

情緒緻病危害排名：

怒

怒則氣上，傷肝。《素問·生氣通天論篇》載：“大怒則形氣絕，而血郁于上，使人薄厥。”特别是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心髒病和心肌梗死。

悲

悲則氣消，傷肺。過度悲憂，可使肺氣抑郁，意志消沉，繼而耗傷肺氣，出現氣短聲低、倦怠乏力、精神萎靡不振等症。

恐

恐則氣下，傷腎。使腎的封藏不固，出見遺精、陽痿、腰酸腿軟或婦女月經紊亂等症，甚至出現惶恐不安、語言錯亂等情志改變。

思

思則氣結，傷脾。現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，思慮較多，猜忌、多疑，長期的過度思慮會影響到脾的運化功能，會出現納少、腹脹、腹瀉等一些症狀。

修己安人是預防病由心生的關鍵

美國心理學家利柏稱：“人類在經曆了兩個艱難的生存和技術時代後，當今已步入情緒時代，人們是帶着情緒去認識世界和研究人類自身的”。修己安人，修養自己的高尚情操，使周圍的人都得到安樂，不斷提高自己的耐受能力，以及應對舒緩不良情緒的能力，讓自己處于良好的人際關系中，是預防病由心生的關鍵。

01

改變不良個性

容易焦慮緊張、暴怒沖動、敏感多疑等不良性格，不單會引起精神上的低落消沉，也會增加患病風險。

02

養成良好的生活習慣

生活規律，适當鍛煉，不吸煙不喝酒，保證充分的休息。

03

學着管理壓力與情緒

如果工作和生活中出現明顯的應激性事件，如人際關系緊張、失業、失戀等，需要學會發洩、調整和适應。

04

尋求專業的支持

情緒上有困擾，不要羞于向周圍朋友或親屬尋求幫助，或者去尋求專業的精神心理科醫生的幫助。

05

改善自己的情緒環境

既能處理好自己的情緒,還有辦法讓别人的情緒也穩定下來。這樣就會較少了生活中很多不要的争吵和麻煩。

來源： 北京同仁堂中醫醫院

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