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空腹不可以喝純牛奶嗎

生活更新时间:2024-11-15 05:25:22

牛奶是我們最熟悉的飲品，

營養豐富、含鈣高等特點已經被大家所熟知。

但聽說空腹喝牛奶不好，

是這樣嗎？

空腹不可以喝純牛奶嗎（空腹不能喝牛奶）1

喝牛奶沒那多講究。

所謂空腹不能喝牛奶，是擔心部分人存在“乳糖不耐受”的情況，喝牛奶後會出現腹脹，甚至腹痛、腹瀉等問題。如果先吃些其他食物再喝牛奶，這種不适反應會比空腹喝更輕。

空腹不可以喝純牛奶嗎（空腹不能喝牛奶）2

但如果本來沒有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全沒問題的。各種動物奶中同時含有蛋白質、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它們。否則，就沒法解釋嬰兒和幼小動物都可以空腹喝奶正常成長了。

所以，要不要空腹喝奶，

根據個人的乳糖消化能力而定即可。

編輯：顧曉菁

信息來源：新華網高質量生活家

楊浦區融媒體中心

空腹不可以喝純牛奶嗎（空腹不能喝牛奶）3

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