對于女人而言，沒有哪一個部位比臉更在意了。而由于長年暴露在外，臉部也是最容易出問題的部位。因此，對臉部的護理，是女人非常在意的事情。各種營養液、護膚品沒事就往臉上招呼，而且不管花多少錢，都覺得物有所值。不過，不管是哪種護膚品，都是用在皮膚表面，而對于身體内部的原因導緻的皮膚不好，是沒有用的，正所謂是治标不治本。因此，除了解決皮膚表面的問題，還要解決身體内部的問題。食補，是解決女人皮膚内部問題的重要方式。

紅棗。紅棗是一種滋養女人的佳品。它可以健脾養胃，益氣補血。同時，它含有豐富的維生素，有“天然維生素丸”之稱。民間甚至有“一天吃三棗，一生不顯老”的說法。紅棗中還含有豐富的鈣和鐵，可以有效預防骨質疏松和貧血。

銀耳。含有豐富的天然植物性膠質，能夠增強人體新陳代謝，促進血液循環。經常吃一些銀耳，能夠使女人的皮膚變得細嫩光滑，而且對黃褐斑、雀斑有一定的輔助功效。

桃膠。桃樹表皮的分泌物就是桃膠，它是一種淺紅色或是黃色的透明天然樹膠，有淡淡的清香味。桃膠有非常好的養顔、潤膚、祛痘、清熱的功效。桃膠可以減少皮膚中的黑色素，可以幫助女性抗衰老、改善膚色，達到美容養顔的效果。

上述食物如果覺得單獨吃很麻煩，可以将它們一起做成一道美食：紅棗桃膠銀耳湯。取桃膠30克，銀耳1個，紅棗25克。桃膠要提前6個小時浸泡去掉雜質。銀耳提前2小時浸泡，撕成小片後清洗幹淨，紅棗切成片。将上述食材放入電壓力鍋内一起炖30分鐘後，加入一點冰糖即可食用。

夏天裡，女人除了經常用上面三物煮湯喝以外，還可以多做三件事，祛斑養顔，皮膚細嫩光滑

多飲水。夏季的氣溫高，體内的水分流失快，因此及時補水是非常重要的。如果體内水分不足，皮膚就會暗淡無光，而且色素也更容易在皮膚表層堆積。因此，在夏季要想皮膚好，一定要特别注意多補水。除了白天補水，睡覺前也可以喝半杯水，防止晚上水分不足，促進皮膚新陳代謝，保持皮膚細胞水分充足，防止色斑形成。

保障足夠的睡眠。皮膚也是人體的一種器官，它也需要休息。研究顯示，充足的睡眠能使皮膚處于最佳狀态。隻有睡眠時間有保障，皮膚的新陳代謝才正常。

做好防曬工作。在夏天，很多女人都知道要防曬。其實，防曬是女人一年四季都要認真對待的事情。每天出門前，要提前20分鐘塗好防曬霜。因為防曬霜不是塗抹後馬上就起效的，它需要足夠的時間在皮膚表面形成保護膜。隻有形成了保護膜，防曬霜的防曬功效才能發揮作用。這一點很多女人還不清楚，以為塗了馬上就有效。如果在太陽下活動的時間比較長，應該随身攜帶防曬霜，每間隔1小時塗抹一次，這樣防曬效果更佳。此外，外出活動時要記得帶防曬傘，畢竟夏季的太陽紫外線非常強烈，對女生的皮膚傷害非常大，打防曬傘可以起到雙重保護的作用。

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