不知道你有沒有得過牙齒敏感，懂不懂牙齒敏感的痛。

比如當跑完八百米後，大部分人都是捂着肚子，唯獨你捂着嘴，因為跑步時讓冷風灌進了嘴裡，導緻牙齒疼痛。

當别人吃冰淇淋，吃檸檬吃得不亦樂乎時，你隻有眼巴巴看着的份，因為過冰過酸這些食物都會對牙齒産生過大的刺激，牙齒敏感的人吃這些食物，隻會徒增自己的疼痛。

總之，牙齒敏感雖然算不上什麼大病，但是它帶給人的痛苦那也不少鬧着玩的。

想要減少或者避免出現牙齒敏感的話，首先就要了解到底是因為什麼原因導緻牙齒敏感的出現。在生活中避免做這些行為，就可以降低患上牙齒敏感的幾率。

導緻出現牙齒敏感的2大元兇

1、對待牙齒太暴力的人

這裡所說的暴力主要是指刷牙時很用力，那些使用很硬的牙刷，刷牙時使用的力度太大，采取錯誤的刷牙的方式的人群。

是很容易傷害到牙齒，從而引發出現牙齒敏感的症狀。所以在平時要掌握正确的刷牙方式，使用合适舒适的牙刷，多多愛護自己的牙齒，也能很好的減少出現牙齒敏感的情況。

2、經常吃很硬的食物

喜歡啃骨頭的人，會很容易損傷自身的牙釉質，導緻出現牙齒敏感的情況。

有很多牙齒敏感的人在平時生活中就經常會啃骨頭，吃很硬的食物，還經常使用自己的牙齒去咬開一些很硬的東西等等，如果你有相同的愛好，建議你也要盡快改正為好，不然時間一長，就很有可能出現牙齒敏感的情況。

上述對待牙齒很“暴力”及喜歡吃很硬的食物這兩種行為是很容易導緻牙齒敏感的情況的，在日常生活中要注意不要做這兩種行為。

此外，也要少吃這些“傷牙”的食物，也能減少出現牙齒敏感的狀況。

1、碳酸飲料

首先要說的就是很多人都喜歡的碳酸飲料，比如可樂，雪碧等等，這些飲品喝起來時确實很爽，但是對牙齒卻也會造成很大的傷害。是很”傷牙”的飲品。這是因為它們中都含有能對牙齒造成輕微腐蝕的物質，不知道你有沒有發現，當喝過多的碳酸飲料後，會發現牙齒會酸酸痛痛的感覺，這就是碳酸飲料傷害牙齒的表現。所以為了自身的牙齒考慮，也請你要減少喝碳酸飲料的頻率。

2、糖果

此外，還要少吃像糖果，巧克力等這一類的甜食，因為如果經常吃這些甜食的話，很容易導緻出現蛀牙的情況，也就很容易引起牙齒敏感的問題，所以對于那些熱愛甜食的朋友來說，最好還是減少吃甜食的次數和數量，如果非要吃甜食的話，也最好在吃完甜食後就去刷牙或者漱口，減少甜食對牙齒的傷害。

3、冰淇淋

冰水等這類冰冷食物也要少吃為好，不少人在吃完冰冷食物後會出現牙齒疼痛的情況，而且冰冷食物也會加重牙齒敏感的症狀，所以，如果你想要避免出現牙齒敏感的話，也要少吃些冰冷食物比較好。

總之，牙齒敏感雖然會給人帶來很痛苦的體驗，但是我們對于它并不是無能為力的，采取正确科學的方式是能夠減少出現牙齒敏感的情況出現的，讓我們一起行動起來，一起為保護牙齒健康而努力奮鬥。

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