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為什麼趴着睡覺不打呼噜

生活更新时间:2025-01-23 21:19:07

為什麼趴着睡覺不打呼噜?打呼噜是一種普遍存在的睡眠現象，有些人會把打呼噜看成睡得香的表現但其實打呼噜是健康的大敵打呼噜會使睡眠呼吸反複暫停，容易造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛，今天小編就來說說關于為什麼趴着睡覺不打呼噜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

為什麼趴着睡覺不打呼噜

打呼噜是一種普遍存在的睡眠現象，有些人會把打呼噜看成睡得香的表現。但其實打呼噜是健康的大敵。打呼噜會使睡眠呼吸反複暫停，容易造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛。

那麼，我們怎樣做才能有效防治打呼噜呢？

1、睡前不要從事刺激的活動。

在睡眠之前的活動，應該以柔緩的為主。因為做一些劇烈的運動，會使情緒太過激昂從而導緻了神經無法立刻地放松。最終導緻了無法安安穩穩地進行休息。

2、采用正确的睡姿。

仰睡或趴着睡容易導緻呼吸道的不順暢。而側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。

吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。因此，我們應該保持良好的生活習慣，避免煙酒嗜好。

4、減肥。

對于肥胖者而言，其鼻息肉通常也會比較肥大、喉嚨和鼻子内的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。因此，應該多些進行體育鍛煉，增強自身體質，防止過度肥胖。

5、檢查咽喉部或其它疾病，制訂合适的治療方案。

如果打呼噜是因為咽喉部疾病引起的，可以到正規的醫院，依據您打鼾的嚴重程度，進行手術治療。如有鼻阻塞的病人，應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。而對于咽部狹窄的病人，則可以行腭咽成形術進行治療。而該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾。

關于打鼾溫馨提示：我們應對打鼾的現象有一個科學的、正确的認識，不要盲目地認為打鼾是無關緊要的正常現象。打鼾也可能會存在健康隐患。正确的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。而當發現長期患有打鼾症，應及時到醫院進行治療！

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