生活中不少女生都有過痛經的經曆，尤其是青春期少女以及未婚的女性，更容易出現痛經的症狀，輕則小腹微痛，症狀嚴重者不僅小腹疼痛劇烈，有時還會出現面色蒼白，四肢厥冷，甚至昏厥的情況，對患者正常的生活和學習造成了嚴重影響。那麼當痛經疼痛難忍的時候，有什麼辦法可以緩解呢？這裡康康為大家整理了一些比較實用的方法，不妨認真看一看吧。
1、改善體質
痛經的出現與體質關有一定關系，和一般的女生相比，體質偏寒的人更容易出現痛經，寒氣越重，痛經的程度也會越厲害，所以想要緩解痛經，還需要從體質方面入手，寒性體質得到了改善，痛經的情況自然也就得到緩解。
在日常生活中少吃一些寒涼生冷的食物，不妨多吃些紅棗，當歸，阿膠，這類具有溫補功效的食物，對女性改善氣血也有很大幫助。另外，在氣溫下降的時候也要及時添加衣物，避免寒邪入體，這些生活中的小習慣對改善體質都有很大幫助，也能緩解女性痛經的症狀。
2、做好腹部保暖
愛美之心，人皆有之，尤其是一些處于青春期的女生，更喜歡在自己的穿着打扮上動些小心思，例如在夏季的時候穿着露臍裝，這樣很容易導緻腹部受涼，使得在經期的時候出現痛經。
所以想要緩解痛經，平時還要注意腹部的保暖工作，尤其是在經期前後，更應該适當添加衣物，注意保暖，在經期的時候可以準備好暖手袋，放在腹部用于保暖，也可以選擇使用暖寶寶，也能讓腹部溫暖起來，從而改善痛經。
3、喝紅糖姜茶
相信很多女生對紅糖姜茶都不陌生，紅糖作為女性的滋補佳品，隻有補血益氣的功效，而生姜能夠驅寒散濕，兩者合用，能夠起到活血化瘀，祛濕散寒的功效，對體寒引起的痛經具有很好的改善作用。
4、藥物治療
俗話說是藥三分毒，長期應用某種藥物，容易對我們的身體造成一定的損害，而且經期屬于女生的特殊生理期，所以很多人在經期的時候都不提倡用藥。但是對于那些劇烈疼痛的女性，不使用藥物實在沒辦法維持基本的生活，所以這種時候可以适當的服用1到2粒止痛藥，對身體是不會産生太大影響的，必要的時候可以及時到醫院去治療，尋求醫生的幫助，可以更好地緩解痛經。
最後康康也要提醒各位女性朋友，日常生活中很多不起眼的小習慣都會導緻痛經的加劇，所以想要真正緩解痛經，還是要養成健康的生活習慣才是最重要的。
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