當你覺得很難的時候該怎樣思考?當有不好的念頭升起時,我們該如何做?,下面我們就來聊聊關于當你覺得很難的時候該怎樣思考?接下來我們就一起去了解一下吧!
當有不好的念頭升起時,我們該如何做?
在心理咨詢時,經常會有來訪者問這類問題,有不好的念頭怎麼辦,怎麼做?
有不好的念頭,一般都是心理疾病患者到了某個時間、某個地點,看見某個人等相關情境,會立即産生焦慮情緒,這種焦慮情緒來的非常快,有時可能察覺不到,在這種焦慮情緒推動下,出現某些可怕的念頭,想法,接着就是出現症狀,發作等。這是條件反射,一般是控制不住的,念頭來了隻能發作。
那怎麼辦,心理咨詢就是幫助來訪者了解自己症狀形成的過程,知道條件反射的原理,知道自己的哪些認知不合理,需要改變,改成什麼樣的認知,都清楚了,焦慮會降低,但還會發作,因為條件反射還在,思維模式還在。這需要用反複暗示練習的方式,在大腦建立一個新的思維模式,就是新的條件反射,反複練習,讓新的思維模式在大腦運行起來,問題就解決了。
解決問題要從源頭開始。
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