母乳不足，媽媽們肯定心急如焚，也就必然會有一些媽媽通過各種辦法去催乳，但是關于催乳方法真的很重要。今天給大家推薦幾款月嫂姐妹常用的催乳湯。
通草鲫魚
原料：活鲫魚1條、通草6克
制法：先把鲫魚洗淨、去鱗、去内髒，然後加入通草一同煮成鲫魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。
功效：鲫魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利于産婦身體複原。
絲瓜仁鲢魚
原料：絲瓜仁50克、活鲢魚1條
制法：先把鲢魚洗淨、去鱗、去内髒，然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。産婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次，連續喝3天。
功效：絲瓜仁具有催乳作用,鲢魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
通草豬蹄
原料：新鮮豬蹄1隻、通草3克
制法：先把豬蹄洗淨，刮幹淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時。每天喝2次，連續喝3-5天。
功效：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進産婦盡快康複。
豬骨
原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜500克、通草6克
制法：先洗淨豬骨，放在鍋裡加上清水，與通草一同在鍋裡煮1-2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3-5天。
功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。
木瓜花生
用料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
作法：①木瓜去皮、去核、切塊。
②将木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
功效：部分婦女産後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會産生缺乳汁問題。産婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
甜醋豬腳姜湯
用料：豬腳1隻(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋适量。
做法：
①豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。
②将生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。
③煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
功效：産後血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經補血，是産婦最佳滋補湯水。
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