我們每天都會喝水，人體中，水的含量約占65%，可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，并将喝水視為人的第一養生法。

喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。喝水的時候，在水裡添加上一點東西，能排出體内多年的毒素；長期堅持，能讓我們看上去年輕20歲不止！

水 食鹽

/ 清除口腔細菌 /

中醫認為，食鹽有着很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。

/ 清腸排毒、預防便秘 /

早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害

水 菊花

/ 預防感冒，咽喉腫痛 /

菊花，金銀花，茉莉花一起泡着喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有甯神靜思的效用。

/ 恢複視力 /

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試

/ 抵抗輻射 /

日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經常對着電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

水 蜂蜜

/ 熬夜抗疲勞 /

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

/ 修複敏感肌膚 /

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢複有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。

/ 潤肺止咳 /

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

水 山楂

/ 促進消化 /

山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

/ 降血脂 /

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以适當泡山楂水喝，會有很大幫助。

/ 利尿通便 /

山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便秘的人可以适當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

水 決明子

/ 降血壓 /

很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，将決明子泡茶喝可防治高血壓。

/ 治眼部疾病 /

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

/ 消除痔瘡 /

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治内熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。

水 紅棗

/ 補氣養血 /

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

/ 健脾益胃 /

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃七顆紅棗。或與黨參、白術共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。

/ 改善焦躁不安 /

改善焦躁不安：女性躁郁症、心神不甯等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

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