上周，勇士助教布魯斯-弗雷澤站在勇士訓練館的一處籃筐下忙着進行一個十分荒謬的訓練：向球員解釋怎樣才能像斯蒂芬-庫裡一樣投籃。

之所以稱之荒謬，當然是因為沒人能夠像斯蒂芬-庫裡一樣投籃。唯一能像庫裡一樣投籃的方法就是擁有一名NBA曆史最佳射手之一的老爹，然後将一輩子的時間用在打磨自己的射術上。即使這樣，參照庫裡的家族曆史，你也隻能得到一半的真傳。這并不是在貶低賽斯-庫裡，他也是一名優秀的射手。但這就是事實，很少有像斯蒂芬-庫裡一樣将先天遺傳與後天努力結合得如此完美的人。

很顯然，你對庫裡現在的狀态非常熟悉。你曾看見過他的半場空心入筐和後撤步跳投以及其他等等。當你正閱讀本文的同時，斯蒂芬可能就在某個球場随意地扔出一記40英尺遠的單腳跳投，而小學生本人隻是為了鬧着玩。或者在星巴克喝完咖啡的他正将餐巾紙揉成一團，紙團越過咖啡機後穩穩地落進遠處的小号垃圾桶裡。

這正是弗雷澤扮演的角色。過去兩年，沒有人比51歲的費雷澤與庫裡一起投籃的時間更多了。費雷澤就是比賽期間坐在勇士工作席上留着灰色胡須而且梳着一頭精心打理過的頭發的那位，他和名為《世界上最有趣的男士》廣告中主人公的外貌簡直一模一樣，以至于你能從比賽直播中一眼将他認出。在每場比賽前和每次訓練及投籃練習後，費雷澤都用單手推傳球的方式傳球給庫裡——剛好傳到庫裡的腹部正面上一點的位置——而庫裡則圍着全場跑動随時準備接球。

費雷澤是庫裡投籃訓導師的獨一無二且理想的人選。作為一名籃球教練的兒子，弗雷澤在美國長灘長大，他在其父親執教下為長灘城市學院籃球隊效力了一個賽季後前往亞利桑那州繼續自己的籃球生涯。弗雷澤作為球員時一直都是一名神射手，但随着罰球命中率突然陡降，他失去了信心。職業生涯後期，費雷澤在作為替補的96分鐘的上場時間裡隻出手了2次投籃，而且都是自己搶下進攻籃闆後出手的。而代替弗雷澤首發正是史蒂夫-科爾，後者現在保持着NBA曆史的三分球命中率記錄（盡管庫裡正在不斷地接近）。 兩人從一開始就很合得來，作為外交官的孩子，科爾的言語總是相當犀利，而弗雷澤為人随和而且總是喜歡問問題，科爾因此給他起了“Question Man”的外号，後來縮寫成了“Q-Man”，最後就隻剩下“Q”一個字母了。時到今日，弗雷澤還是秉承了自己喜歡問問題的習慣。二人當年在夏天總是一起訓練，而Q則專門為站在側翼的科爾喂球。大學籃球生涯結束後，科爾加盟了NBA，而弗雷澤則轉行做了教練，在盧特-奧爾森身邊擔任助教。弗雷澤接着來到步行者擔任拉裡-布朗的助手，之後又到密蘇裡州與奎因-施耐德搭檔，他還曾在短時間内在奧克利做過市場營銷。随着科爾在2004年加入太陽并晉升管理層，他将弗雷澤招到了菲尼克斯（科爾在2007年成為了太陽的總經理）。

在菲尼克斯作為球探的6個賽季裡，弗雷澤同樣成為了史蒂夫-納什的工作搭檔和私人教練。當科爾在2014年接受勇士的邀請擔任其主教練後，他再一次叫來了他的老朋友。而弗雷澤面對的新任務就是：幫助庫裡提高。

弗雷澤知道最好不要向球員提出命令性的建議。正如他所說的，“如果你所面對是世界上最優秀的球員，那為什麼還要過度訓練或者假裝自己什麼都懂？”

弗雷澤的準則是，“我在那裡就是做我能幫助到球員的事情”。費雷澤已經與四名偉大的射手共事過：科爾，雷吉-米勒，納什和庫裡，他見證過許多偉大球員與榮耀瞬間。

“加油！”

在上周六晚上6點14分（美國時間）與太陽比賽前的甲骨文球館裡，庫裡一邊喊着一邊從更衣室飛奔跑向球場。球隊官員為庫裡清出一條小道，一名攝影師因試圖跟上庫裡的腳步還差點摔了一跤。

一旦來到球場上，庫裡就會跑到站在籃筐周圍的弗雷澤的身邊。一大排激動的球迷在場邊等待着——整個賽季都是這樣——購買球票的球迷和另外憑借特殊許可證來到場内的人都在準備觀看賽前的“斯蒂芬表演”。安保人員将場内的混進的閑雜人員清離出場後，庫裡就開始了他現在為人熟知的賽前日常了：從勺子上籃到後撤步三分，這一系列的投籃遍布球場的17到19個不同的位置。

如果觀看庫裡熱身的時間超過一周，你會發現庫裡在此期間有各種投籃姿勢：翻身跳投，左勾手，抛投還有弧度極高的投籃...以至于會讓你覺得他有時就像是在鬧着玩。這和像德裡克-諾維茨基與納什這樣精英級的射手形成了鮮明的對比，德國戰車和風之子一直堅持投籃的系統化，意在最少化每次投籃的偏差。庫裡的投籃節奏要比他們都要快，弗雷澤經常在庫裡身邊重複他的那句“做你自己”的口頭禅。

現在坐在賽場前排的VIP球迷總是會拿着手機拍攝庫裡的各種瞬間，而庫裡則一直會重複他那接球，将球舉高，出手的動作，接着就是一記記空心入筐。

從純技術角度來說，庫裡的投籃與其他球員并無二樣。庫裡既是一名一步投手（接球，運球一步後投籃）也是一名雙腳投手（接球後雙腳同時跳起投籃）。在出手的時候，他将球舉到超過眼睛的位置——弗雷澤将其稱之為最傳統的“手指舉到鼻子上”的方法——有時這樣會導緻在投籃的過程中手指劃傷前額（納什之前出手點在肩部，弗雷澤在與其進行訓練時幫助他對投籃出手點做了調整）。庫裡在投籃時将自己的腳略微偏向左邊，就像很多慣用右手的射手一樣。如果需要時，他會在空中将雙腳合攏。一旦起跳後，庫裡将會觀察球及其運行軌迹，而不是籃筐。科爾，米勒和納什也正是如此，而且弗雷澤相信幾乎所有偉大的射手都會這樣。

最讓人注意的是，相比雷-阿倫那樣在起跳後達到最高點出手，庫裡的出手則是在達到最高點之前（從專業的角度來說，弗雷澤将其稱之為“到達最高點的前半段末尾”，而雷-阿倫則是在“到達最高點的後半段開始”時完成出手,接着人馬上就會在空中下落）。理論上，這非常危險——防守者會更容易地蓋掉這種起跳高度略低的投籃。然而，因為庫裡的極快的出手速度和一系列的運球假動作，防守者幾乎無法完成蓋帽。本賽季至今，庫裡的三分出手仍然沒有被蓋掉過。

庫裡獨一無二的射程來自他的腿部發力。弗雷澤将庫裡與能在球座上完成擊球的高爾夫球手相比（有趣的是，庫裡本身就是一名高爾夫球手）。弗雷澤說：“當我2011年首次看到庫裡時，他的體力一直不是很強。庫裡渴望擁有像本-戈登一樣強壯的大腿，他在2013年告訴我當他投籃打鐵時腿部都沒有發力。”

“自從我用腿部發力投籃後，我認為我每次投籃時腰部以上的動作都是一樣的。”庫裡說道。“很明顯，我取得了很大的進步。”庫裡現在仍然有投籃迷失的時候——就像最近輸給湖人的比賽一樣——不過其原因還是老樣子。“就是他的腿在作怪，”弗雷澤說道。“他很疲勞，起跳高度不夠，所以不得不靠手臂發力去投籃。”

庫裡投籃的方法很難通過直接觀察學到，因為實在是過于複雜。你能夠通過觀看庫裡的教學視頻來比較容易地模仿他的投籃。“我們有必要像庫裡一樣投籃麼？”弗雷澤說道。“有必要，但我們能行麼？沒必要，但我們能試圖學到點皮毛麼？是的，有人能複制那一精确的動作麼？一些善于模仿的人可以模仿出庫裡的投籃動作，但他們能像庫裡一樣投出那些球麼？根本不可能。”

“我認為每個人天生下來都是不同的，他們的遺傳基因組成也各不一樣。有些人的投籃弧度很高，有些人的投籃弧度非常低，而一些很人很難調整他的投籃弧度。庫裡能夠很輕松地改變球的飛行弧度，而這是很多人無法做到的。庫裡能做到此，是因為他不斷訓練麼？我認為這更多得歸結于先天遺傳，但這隻是我的個人觀點。”

弗雷澤偶爾會像本賽季初那樣告訴庫裡他所注意到的事情——他的投籃弧度太平或者他的平衡度不夠，亦或是在出手時将手臂伸得過于向前。“我可能并不是完美投籃方面的專家，但我能通過觀察知道他每次投籃間的差别。”弗雷德解釋道。弗雷澤通過這種能力來到金州幫助庫裡進行訓練，要可知道很少有球員的手眼協調能力能像庫裡一樣出色。而這也正是科爾邀請他的老朋友加盟勇士的原因之一。“在很多方面比較庫裡和納什真的是一件非常有趣的事情，”科爾在與太陽的比賽前說道。“我認為Q将很多訓練納什的方法用在了庫裡身上。”

的确，納什是另外一個手眼協調能力優于常人的球員——科爾和弗雷澤将它稱作為“球和拐杖理論”，這一理論認為任何比賽都是用過球和“拐杖”而組成的，而某些人在這方面的能力超出常人。庫裡在手眼協調方面和納什一樣優秀，但他在乒乓球或者保齡球方面甚至會更加優秀。弗雷澤說：“我會說庫裡是世界上手眼協調能力最強的人。”

無論弗雷澤還是尼克-雷恩（科爾的特别助理，正是他在上賽季總決賽G4時給科爾提出改變比賽走勢的小球戰術的建議）都認為比賽經驗讓他們的投籃變得更加優秀。“我認為相比我能傳授給别人的東西，我更多地學到了庫裡是如何成為一名優秀射手的。”弗雷澤說道。“每次不同投籃之間的精密調節，就是肌肉記憶。當我投籃時，我試圖記住這種感覺，就像我能知道我投籃打鐵的原因…”他大笑着然後補充道。“但我從沒有因此而命中更多的投籃。”

同樣的事情也發生在其他勇士球員身上。如果有什麼區别的話，那就是和庫裡一起打球會産生相反的影響。“有時有些人會站着啥事也不做，特别是像哈裡森（巴恩斯），就隻是等着庫裡去解救他們。”勇士長期的現場解說員吉姆-巴奈特說道。确實，當庫裡的隊友有時會讓你覺得自己缺少了點被人認同的感覺。當安德魯-博格特加盟勇士時，他将庫裡稱為“耶稣重生。”我們經常會看到博格特和德拉蒙德-格林在庫裡的三分還沒出手時就開始慶祝的場景。

科爾更多地進行了整體的研究。不行的，他說，你不能期盼隊友僅僅通過模仿就能成為優秀的射手，但這沒有說道關鍵之處。“很難說你能夠指出有什麼确切的東西能讓其他球員變得更加優秀，”科爾說道。“但當你最好的球員日複一日地努力訓練，耐心地接受來自教練團隊的批評…這就為所有人樹立了榜樣。”從這層意義上說，科爾拿庫裡與他的前隊友中的一名做比較。“庫裡很像蒂姆-鄧肯——安靜，自信，幽默但從同時也會自我認可。場上表現得興奮，但場下卻用過其他方式展現出自己的幽默。”

在球隊與開拓者比賽的前一天，勇士隊内展開了投籃訓練。雷恩站在籃下，撿到球後傳給弗雷澤，而弗雷澤則負責給庫裡喂球。弗雷澤并沒有用傳統的雙手胸前傳球的方式，而是選擇用單手推傳球，盡管他時常會受到肘部肌腱炎的困擾。對弗雷澤來說，一切疼痛都是值得的，因為他相信這樣會提高精準度。訓練的目的有兩個方面：提高和挑戰。如往常幾年那樣，庫裡會在訓練中先投100記三分，但弗雷澤現在要對這種訓練進行添加和修改。例如本賽季早些時候，弗雷澤注意到庫裡運球時“手有些略微放松”——特别是在與掘金比賽快要結束時，庫裡在與達尼羅-加裡納利的一次單挑對抗中被斷球。所以他想在庫裡的投籃訓練中增加一些運球環節。

弗雷澤同樣也在庫裡嘗試越來越遠的投籃的訓練中做了略微調整，難度不斷增加，我們也因此得以看到庫裡比賽中的那些半場三分。這是對科爾和弗雷澤在亞利桑那時期的籃球訓練的徹底改變。訓練規則很簡單：你可以在任何你喜歡的地方進行投籃——三分，中距離，其他任何地方都行。每次投籃命中得1分，而打鐵則會扣2分，先得到7分的人獲勝。正如記者說證實的那樣，這是一種非常具有挑戰而且讓人上瘾的遊戲，特别是當你擴大投籃距離時。

因為庫裡終究是庫裡，弗雷澤會給他提出更多的要求。所以在遊戲中庫裡需要在移動中出手三分，他需要得到21分才能算赢，而且一次投籃打鐵不是扣2分而是扣4分。為了獲得勝利，庫裡不得不讓自己的投籃準度提高到變态準的級别：連續命中10記三分但投丢2次，最終隻能得2分，這比賽的規則是有多麼的變态？“通常他都會嘗試兩次，”雷恩說道。

接着是深受球迷喜愛的擋拆後撤訓練。為了讓庫裡對比賽做好準備，弗雷澤通常會安排他在訓練中命中21記“有節奏的投籃”，以此來模拟勇士的進攻——側面擋拆或者換手運球，亦或是底角後仰。最近，在庫裡命中第20記投籃後，弗雷澤小聲告訴給雷恩一個計劃。之後他将球滾到離三分線很遠的地方，與此同時讓庫裡和另外一名球員追球直到将其搶到手，以此來模拟庫裡搶斷時追球的場景。在比賽中，我們經常會看到庫裡搶到球後以飛快的速度将對手和隊友甩到身後一條龍上籃的情形，而現在這變成了常規的訓練。最後一球，庫裡必須在移動中将其命中，有時庫裡會像最近訓練時那樣出手遠距離投籃。而在最近的一次訓練中，正在籃闆後接受采訪的史蒂夫-科爾甚至被庫裡投出的最後一記投籃的三不沾砸到了膝蓋（而那時科爾正在稱贊庫裡精湛的射術……）。

觀看訓練，你可能會猜測這是為了比賽最後瘋狂的關鍵時刻而準備的，或者是更高一級的測試反應的練習。被問及此事的弗雷澤大笑道：“這對庫裡有幫助麼？是的，有可能。你們是不是認為這是故意讓他出手高難度的投籃？不是的，這隻不過是我和雷恩想找樂子罷了。”而雷恩則說：“這是為了讓庫裡感到開心，他在訓練中所投的球簡直太荒唐了。如果我說這是為了模拟比賽最後關鍵時刻的話，那我肯定是在撒謊。”

接着在周五晚上與開拓者的比賽中，庫裡撿起場上隊友失誤的球後起身出手，一記空心。而後在另一個回合，庫裡追上運丢的球，沒有做任何變向後快速出手，球應聲入網。

所以你怎樣才能像庫裡一樣投籃？可能，正如弗雷澤建議的那樣，關鍵不是模仿他的投籃動作，而是打磨自己的技術。“科爾的投籃就和庫裡不同，而納什和雷吉-米勒的投籃也各不相同，所以誰的投籃更好？”弗雷澤聳聳肩膀停頓了一下。“如果你讓納什，科爾，雷吉和庫裡參加接球就投的比賽，那結果将非常接近。如果你讓他們嘗試100次三分出手，每個人的命中個數也将非常接近。所以說誰的投籃最好？我不知道，他們都是偉大的射手。”

幾年前，戴爾-庫裡曾告訴我關于他教導斯蒂芬的話語：“成功來源于25%的天賦和75%的努力”。庫裡在訓練中的努力程度不輸聯盟中的任何人。實際上，一個普通美國人在20年的時間裡每天花12小時訓練跳投，他都無法達到庫裡的高度。這也正是弗雷澤不把庫裡投籃的優秀歸功與自己的工作的原因。“你有看過在戴維森大學的庫裡麼？”弗雷澤說道。“那時他就是一名現象級的射手了。”

這句話肯定在理，但更重要的是，庫裡現在變得更加優秀了。所以成為斯蒂芬的方法可能是忘記他反而選擇模仿賽斯。謙虛同時又肯定自己，找到自我，善于接納别人的建議。努力訓練，從不滿足。還有，一直享受這一過程。

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