tft每日頭條

 > 圖文

 > 清肝補腎的偏方

清肝補腎的偏方

圖文 更新时间:2025-01-07 20:51:58

清肝補腎的偏方(睡夢亦能強肝補腎)1

道家功法博大精深,雖然很多理論很難為現代科學所證實,但是一些鍛煉的方式卻真的可以做到強身健體,在工作繁忙,來不及鍛煉保養的當今社會,有一些簡單的功法可以嘗試一下。

清肝補腎的偏方(睡夢亦能強肝補腎)2

道家補腎有很多方法,男性主練的是肝腎二經,其中有2種卧功堪為補腎奇術,這2種卧功分别是;1、還陽卧,2、混元卧,習練這兩種功法一定注意後面的注意事項。

清肝補腎的偏方(睡夢亦能強肝補腎)3

操練時,首先娴熟還陽卧功法,可在每天晚上入睡前操練。身體天然平躺仰卧,胯關節放松,兩腿曲折,小腿向内收,兩腳心相對,腳後跟正對着會陰處,兩手心放于小腹處,掌心向着腹部。擺好姿态後,徽閉眼,心中默念“虛”字,以鼻吸氣,意想氣聚于小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體内的邪氣跟着呼氣排出體外。每晚睡前操練半小時。

2、混元卧:

清肝補腎的偏方(睡夢亦能強肝補腎)4

還陽卧的功法提高層次的練法是混元卧-仰卧,兩腳心相對,雙腿環繞,兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對着頭頂百合。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部,對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘穴的深處;下面兩腿圍成一個圈,有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。

内容整理自網絡,有需要的大家可以試一試哦。

清肝補腎的偏方(睡夢亦能強肝補腎)5

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved