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經期最好的保養方法

生活更新时间:2025-01-09 16:29:37

“大姨媽”是一位讓女性又愛又恨的“親戚”，每個月按時到訪的它左右着女性的心情，經期時出現腹痛、腰酸等不适症狀更會加重女性的煩躁和焦慮。

經期最好的保養方法（經期保養秘籍）1

想要避免經期問題，這份經期秘籍快關注收藏哦！

别在隻喝紅糖水。姨媽期是女孩子們身體排毒瘦身的最佳時期啦，不要錯過這個時期！

經期最好的保養方法（經期保養秘籍）2

1、遠離“冷”

遠離冷食，吃冷飯冷湯、冰淇淋等冰凍而成的食物，會導緻身體積累寒氣，緻使氣血瘀滞的，造成痛經。

遠離冷飲，天熱的時候，一杯冰水下肚那是相當勁爽的事情。但是經期直接飲用冷飲，會刺激腸胃，造成不适。同時會6将大量寒氣吸入身體裡面，不利健康。

遠離冷水，經期的時候不可以碰冷水，不然冷水中的寒氣會通過雙手雙腳的皮膚進入到身體裡面，從而造成身體内的氣血淤積，影響排經血。

2、多喝熱水

有助溫暖腸胃和身體，讓全身都暖烘烘的。适當喝些熱水，有助驅寒保暖。而且水喝多了，容易排尿，同樣也能促進經血的排出。

3.調整生活作息

不熬夜、早睡早起，保持充足的睡眠的時間和良好的精神狀态。

4.時刻保持好的心态，

長期處于精神緊張、抑郁、焦慮狀态，損傷下丘腦功能，卵巢激素分泌異常引起月經不調。

5.且愛且珍惜，經期切勿行房，注意清潔衛生，避免感染導緻炎症的發生。

6.不要盆浴

經期時，子宮頸口處于開放的狀态，盆浴有可能導緻陰道菌群及水中的菌群逆行感染，所以經期不能盆浴。

但不是說就不能洗頭洗澡了。相反，由于經期免疫力低下，更要注意衛生以避免感染。即便做不到每天淋浴，那至少每晚要用清水清洗外陰，記得不要用洗液、更不要深入陰道！

7.及時治療婦科疾病

如果本身就患有婦科病疾病，一定要及時去專業正規的醫院進行治療。有些婦科疾病療程很長，千萬不能覺得有所改善就停止治療，這樣容易使病情複發，自然也會引起月經不調。所以及時的治療婦科疾病，也可以有效地預防月經不調。

Ps：洗頭洗澡完，注意及時吹幹或擦幹水分，以免感冒。

經期最好的保養方法（經期保養秘籍）3

看完文章，知道經期該如何調養自己的身體了吧~

當然啦，要想有個好身體，除了在經期這個特殊時期要注意外，日常還要做到那句老話：均衡飲食、規律作息、保持運動。仙女們，共勉哦~

經期最好的保養方法（經期保養秘籍）4

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