長時間的自卑，不但會造成心理上的不健康，也會導緻生理上出現亞健康狀态，具體的危害在于會使人心理上情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕别人看不起自己而不願與人來往，隻想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責；自卑的人，缺乏自信， 優柔寡斷，毫無競争意識，抓不到稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉等。而在生理上會導緻免疫系統功能下降，抗病能力也随之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退。自卑并不可怕，隻要你掌握了一些方法，那麼完善可以克服你的自卑心理，讓你成為一個有自信的人，下面就帶你一起來看一看，如何克服自卑心理！

正确認識自己，學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的态度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇于拼搏。一個人隻有客觀地評價自己和他人，與他們進行正确的社會比較，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。 正确地歸因，不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

自我鼓勵，當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不緻造成心理上的大起大落，導緻心理失調。善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正确做法和細微的進步，要采取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要适當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學習上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之後，可以适當調整目标，争取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。 運用積極的自我暗示，當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激發自信心。

學會對比，在與别人比較時，為了避免自卑心理的産生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與别人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”——選擇适當的參照系，否則隻有“人比人，氣死人”。揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。

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