tft每日頭條

 > 健康

 > 大量服用維生素c可以預防感冒嗎

大量服用維生素c可以預防感冒嗎

健康 更新时间:2025-02-13 15:16:49

多少年以來,不管是在中國還是西方,都有着用維生素C預防及治療感冒的傳說。因為維C适量吃也無害,所以大家一直在相信着這個傳說。

大量服用維生素c可以預防感冒嗎(維生素C能預防及治療感冒嗎)1

什麼是維C?

維生素C是一種重要的維生素及抗氧化劑,我們的身體對維C是絕對需要的。它在維持我們的骨骼、肌肉及血管的健康上起了至關重要的作用。

它還在膠原的形成及鐵的吸收上起了重要作用。很多蔬菜及水果中富含維C,如橘子等水果。

大量服用維生素c可以預防感冒嗎(維生素C能預防及治療感冒嗎)2

常規服用維C能預防感冒嗎?

很多研究表明如果每日服用一到三克的維C是不能預防感冒的。

維C能治療感冒嗎?

很多研究也表明當得了感冒時及時服用超大量的維C也不能減輕及縮短感冒的症狀。

但在2013及2018年有兩個研究得出了在常規每天服用一到兩克維C的人群中,如果感冒時再加量能在8%的人中減輕感冒症狀。

大量服用維生素c可以預防感冒嗎(維生素C能預防及治療感冒嗎)3

雖然維生素C不能預防或治療感冒,但是每日常規攝入50-75毫克的維C對我們的免疫系統還是有好處的。一個常規大小的橘子含約70毫克維C。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved