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早上應不應該空腹鍛煉

圖文 更新时间:2024-08-20 07:11:32

科普【早飯前空腹可以鍛煉嗎?】《英國營養學雜志》上一項研究表明:相比于早飯之後運動,在早飯之前進行鍛煉能夠多燃燒20%的熱量。因而對于肥胖的人群,空腹時适當鍛煉是控制體重的不錯選擇~但是對于體質弱、有慢性病的人來說,則易出現低血糖問題,甚至會加重病情!這類人群最好在運動前吃點面包喝些牛奶。(via最緊要健康GRT)

早上應不應該空腹鍛煉(早飯前空腹可以鍛煉嗎)1

來源: 廣東12320

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