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胡蘿蔔生吃可以減肥麼

健康更新时间:2024-09-30 15:14:12

不可否認，胡蘿蔔是一種高營養價值的蔬菜，并且熱量值也是比較的低，如果是比鮮嫩的胡蘿蔔生吃，口感比較脆甜。其實有很多關于胡蘿蔔的健康吃法，你都知道嗎？

胡蘿蔔生吃可以減肥麼（生吃胡蘿蔔減肥嗎）1

1、胡蘿蔔還有其他健康的吃法

胡蘿蔔一種好東西，特别是現在很多青少年的視力都不是特别好，那麼應該要多吃一點胡蘿蔔保護自己的雙眼。此外，還具有大量的維生素元素，比如說維生素A、B，熱量值也不高，追求苗條身材的人都喜歡它，雖然說生吃可以達到瘦身的目的，但是很多人都接受不了這種方式。其實還有更多健康低脂的吃法。

2、胡蘿蔔雞蛋

将新鮮的胡蘿蔔洗幹淨之後，切成細絲狀，雞蛋敲開放入碗中攪散成蛋液。等到鍋裡面的食用油變熱的時候，就将雞蛋放進去翻炒，炒熟之後再盛出來。

繼續在鍋裡面倒入一點油，将胡蘿蔔放進去炒，使用大火炒6分鐘左右，然後倒入炒好的雞蛋，加入鹽、雞精，切一些蔥花或者是芹菜葉撒在上面就好了。

3、胡蘿蔔蘋果汁

将蘋果和胡蘿蔔都切切成方塊狀，然後倒入榨汁機裡面，加入一些清水，然後啟動機器，榨成果汁狀态之後，就可以倒入杯子裡面，你也可以加入适量的蜂蜜進去，會好喝一點。

胡蘿蔔生吃可以減肥麼（生吃胡蘿蔔減肥嗎）2

4、木耳山藥胡蘿蔔片

将山藥和胡蘿蔔的表皮都去除幹淨，然後用菜刀将它切成薄片狀。木耳很多人都喜歡，買幹木耳，這樣方便保存。如果是幹木耳，需要先用開水将它浸泡一下，等到它泡軟了，就可以将上面的雜質去除幹淨，然後分成小塊狀。

然後将胡蘿蔔和山藥片先放入油鍋裡面翻炒，由于這兩種食物比較難熟，所以需要先炒5分鐘。

時間差不多之後，就将木耳片一起放進去翻炒，然後倒入鹽、味精。再次用鍋鏟将它們翻炒3分鐘左右，切一些蔥花撒在上面就制作完成了。

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