血脂和膽固醇是一個概念嗎?新華網北京7月3日電（孫慧）多年來，大家都認為膽固醇是個“壞東西”，吃多了會堵塞血管随着美國、中國的新版膳食指南陸續取消每天300毫克膽固醇攝入的限制，很多人又認為富含膽固醇的食物可以“随便吃”為消除大衆的誤解，近日，北京大學第一醫院心内科及心髒中心主任、中華醫學會心血管病學分會前任主任委員霍勇教授，以及輝瑞中國副總裁、醫學事務負責人谷成明博士做客新華會客廳，與網友暢談“正确認識膽固醇”的話題，我來為大家講解一下關于血脂和膽固醇是一個概念嗎?跟着小編一起來看一看吧!

血脂和膽固醇是一個概念嗎

新華網北京7月3日電（孫慧）多年來，大家都認為膽固醇是個“壞東西”，吃多了會堵塞血管。随着美國、中國的新版膳食指南陸續取消每天300毫克膽固醇攝入的限制，很多人又認為富含膽固醇的食物可以“随便吃”。為消除大衆的誤解，近日，北京大學第一醫院心内科及心髒中心主任、中華醫學會心血管病學分會前任主任委員霍勇教授，以及輝瑞中國副總裁、醫學事務負責人谷成明博士做客新華會客廳，與網友暢談“正确認識膽固醇”的話題。

管好膽固醇 從科學認知開始

去年底，中國五家學術機構發布了《正确認識膽固醇科學聲明（科普版）》，旨在進一步提高民衆的膽固醇認知和管理水平。

霍勇表示，美國取消每天300毫克膽固醇的攝入量限制，并不代表膽固醇就是“好的”，可以無限制攝入。一般來說，血液裡的膽固醇有2/3或者更大比例是在人體内合成，飲食攝入的膽固醇是人體膽固醇升高的一部分因素，更重要的是體内代謝情況。所以取消每天300毫克膽固醇攝入量的限制，隻是因為沒有充足的證據證明為何是300毫克。

“膽固醇攝入多少，還取決于每個人血液裡含膽固醇的情況。對于膽固醇指數較高的人來說，不建議過量攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃、動物内髒等。”霍勇說，管好膽固醇，應從科學認知開始，控制血液膽固醇的增加，從而控制心腦血管疾病等慢性病的發生。

谷成明表示，輝瑞始終把“攜手共創健康中國”作為在華的使命，緻力于“成為中國醫療衛生體系不可或缺的一部分”，承諾并積極參與促進中國醫療衛生事業的發展和提高人民健康水平。在血脂管理方面，輝瑞積極支持由國家衛生計生委疾控局、宣傳司、中國健康教育中心、中國記協辦公室等聯合發起的大型健康傳播公益項目——“中國健康知識傳播激勵計劃”，項目從2014年開始至今已連續4年将主題集中在膽固醇上。

膽固醇指标因人而異 需由專業醫生判斷

随着公衆對健康知識的不斷加深，科學管理膽固醇開始受到大家的重視。當膽固醇升高時，應如何控制呢？霍勇表示，膽固醇升高，主要是血液裡的低密度脂蛋白膽固醇高（俗稱“壞膽固醇”），而不同人的低密度脂蛋白膽固醇指标不同，需由專業醫生判斷。

據了解，檢測血脂的常規指标主要有總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。霍勇指出，一般來說，低密度脂蛋白膽固醇應控制在130mg/dl以内；130mg/dl以上是偏高。霍勇表示，膽固醇高不高，目前沒有絕對的标準來判斷，要根據心腦血管疾病發生的風險來判斷，同時還要結合年齡、有沒有吸煙史、糖尿病、血壓的情況等綜合起來進行評估。

據了解，我國糖尿病病人很多，大多數糖尿病病人知道要注意血糖，但很多人不了解膽固醇管理的重要性。霍勇表示，我們過去說，糖尿病和心腦血管疾病是危險程度相同的疾病，糖尿病人要加強膽固醇管理，因為糖尿病病人是心腦血管疾病的高危人群，隻有把膽固醇水平控制在較低水平，才能保證患者的疾病不會進一步加重。所以，健康的生活方式很關鍵。

三個步驟管好膽固醇 健康生活方式很重要

如何建立健康的生活方式呢?

霍勇表示，一是健康飲食。要合理膳食，減少高膽固醇食物攝入。僅僅不吃膽固醇食物也不行，實際上大部分膽固醇是人體自身合成的，所以在飲食中間特别強調低熱量、低糖、低鹽，達到總體熱量的減少。

二是适當運動。運動可以消耗熱量，每周至少運動5天，每天運動半個小時，控制體重。

三是改善不良生活方式，包括戒煙、限酒，控制生活節奏，不要過度緊張、熬夜等，健康生活方式是控制膽固醇的重要基礎。

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