音樂是世界的語言，很多時候，通過旋律就能知道演奏或者演唱者所要表達出來的情感，然而，在某些情況下你聽到的歌曲或多或少會讓你産生共鳴，而且剛好歌曲中所描述的就是你當時的情況，你就會情景代入，就會聯想，影響心情。
催眠曲就是一種根據你心情而産生的音樂療法，找到屬于自己的催眠曲，無論什麼時候，都能讓你有個好狀态去睡覺哦，現在我們就教教你們怎麼去挑選屬于自己的催眠曲吧！
人的心情有喜怒哀樂，所以每一種心情也會搭配不同的曲風，如果當天你上班或者學習生活壓力過重的話，可以選擇去聽一些想《假日的海灘》、《江南好》等類似于這些曲風的歌曲，因為這些歌曲你聽的時候，歌曲會讓你大腦産生一些假日休閑的場景，從而你從腦海就會産生一幅假日的畫面，這樣壓力那些就會頓時減輕，再來一種《寶貝》等去曲風的歌曲，就可以讓你安心入眠了。
對于失眠的人來說，就不要聽慢歌或者情歌，因為情歌和慢歌會讓你本來傷心的心情更加容易産生一種陰暗傷心的氛圍，而且情歌聽進去，就會很容易場景代入，因為在失戀時候的人，大腦産生的荷爾蒙和熱戀的時候一樣多，如果這時候再聽情歌，會讓大腦異常興奮，影響睡眠。所以在催眠曲上可以選擇《倔強》、《傷心不要聽慢歌》這些曲風相對比較興奮的歌，跟着音樂搖擺，這樣既能讓自己帶出情緒的同時，會讓大腦興奮度下降，更加容易入睡。
其實音樂療法不單單能用在睡眠上，例如聽《花好月圓》之類曲風的歌曲，會促進人的食欲。
晚上睡覺的時候選擇聽一些柔和舒服的歌會讓人可以快速冷靜下來，除非失戀，不然就盡量不要聽一些搖滾或者快歌，精神過去興奮反而不利于睡眠。
選好一首舒服适合自己的歌，好好讓自己急躁的心安靜下來，今晚睡個好覺吧！
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