幼兒園幼師課堂：幼兒時期應該養成哪六大健康好習慣？

各位尊敬的幼兒園教師朋友，有一個故事，大家應該都非常熟悉。

說的是前蘇聯物理學家、諾貝爾獎獲得者卡皮察，遇到了媒體記者的提問：

“在您的一生裡，您認為最重要的東西是在哪所大學、哪所實驗室裡學到的？”

卡皮察當時已經85歲高齡，白發蒼蒼，遇到了這樣“最”字頭的問題，卻非常平靜地回答：

“不是在大學，也不是在實驗室，而是在幼兒園。”

這就點到了我們的幼兒園，在老先生的心目中，幼兒園竟然如此重要，價值無可取代。

老先生為什麼會這樣說呢？老先生繼續說道：

“在幼兒園裡，我學會了很多很多。比如，把自己的東西分一半給小夥伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；飯前要洗手；午飯後要休息；做了錯事要表示歉意；答應小朋友或别人的事要做到；學習要多思考，要仔細觀察大自然。我認為，我學到的全部東西就是這些。”

老先生應該說得很慢，但是說得已經非常詳細、非常具體了。

“最”字頭的問題，其答案竟然是這些不起眼的小事兒。

果雪兒小編認為，卡皮察應該是我們幼兒園教育的一位代言人，我們應該為卡皮察的回答鼓掌、點贊；各位幼師朋友，您認同嗎？

在文章的開篇，果雪兒先給大家講了卡皮察的故事，是想說，各位尊敬的幼兒園教師朋友，我們一定要堅定職業信心，學前教育價值無可取代，幼兒園教學意義無可估量。

我國著名的教育家葉聖陶先生，也說過差不多的一句話“什麼是教育？簡單一句話，就是養成良好的習慣。”

态度決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運，命運改變人生，幼兒園教育正是給幼兒夯實一生地基的關鍵時期。

萬丈高樓地基起，這個“地基”就是好習慣的養成，就是幼兒身心健康好習慣的養成。

我們面向合作幼兒園推出的幼兒中醫啟蒙繪本教育，面向家庭推出的365親子中醫健康養成計劃，都是基于這個“地基”，基于幼兒身心健康好習慣的養成。

從幼兒園娃娃開始，從幼兒園娃娃抓起，培養六大身心健康的好習慣，促進幼兒身心健康、身心和諧，為他們的一生幸福打下堅實的“地基”。

大緻來說，幼兒良好的生活習慣，包括了：

不挑食、不偏食、節約糧食、定時定量、規律飲食、自己飲水等的飲食好習慣；

遵守時間、規律生活等的遵時好習慣；

自己吃飯、穿衣、掃地、整理玩具等生活自理的好習慣；

按時睡覺起床、保持正确睡姿、作息有常、睡前安靜、不騷擾他人等的睡眠好習慣。

據統計，幼兒中醫啟蒙繪本1到6冊中，聚焦于幼兒良好生活習慣養成的，就有45個小主題。

僅涉及幼兒飲食習慣養成的，直接及間接的小主題就有近30個。

比如第4冊的這篇《體重》：管住嘴，邁開腿，胖和瘦，中最美。

結合幼兒一日生活常規，把幼兒良好生活習慣養成融入飲食、睡眠、自由活動等環節中。

大緻說來，幼兒良好的衛生習慣，包括了：

個人衛生方面如洗手、洗臉、洗頭、洗腳、洗澡、早晚刷牙、飯後漱口、勤剪指甲、保持服裝整潔、疫情時期外出戴口罩等良好習慣；

其他衛生方面如不随地吐痰大小便、不亂扔紙屑瓜果皮、清理不潔的玩具等良好習慣。

據統計，幼兒中醫啟蒙繪本1到6冊中，聚焦于幼兒良好衛生習慣養成的，就有12個小主題。

在具體操作中，我們一方面結合幼兒一日常規的踐行，一方面結合靈動有趣的童話故事。比如第2冊的這篇《牙》，多漱口、常刷牙、吃糖多、拔虎牙，我們就結合老虎拔牙的故事開展。

大緻說來，幼兒良好的運動習慣，包括了：

熱愛運動，喜歡多樣化的運動；

良好的坐立行走姿勢；

在老師和家長帶領下，運動前熱身、運動後整理，合理安排運動量；

注意運動安全等。

據統計，幼兒中醫啟蒙繪本1到6冊中，聚焦于幼兒良好運動習慣養成的，就有18個小主題。

在具體的操作中間，我們引導合作幼兒園和家長朋友，一定要注重實操實練，在體驗、參與、練習中一步步養成起來。比如第3冊的這篇《站樁》，要習武、先站樁、腳生根、無雜想，就要有基本的體驗及一定量的練習參與。

一般來說，幼兒良好的心理保健習慣，包括有：

與幼兒相适應的自尊心、自信心；

平和樂觀積極、與人為善、樂于助人的正常人格；

具有一定的适應能力；

較強的好奇心和記憶力等。

結合幼兒良好的心理保健習慣養成，我們在幼兒中醫啟蒙繪本的課程内容中，設置了喜怒思悲恐的五志主題，多是以講故事形式開展。

一般來說幼兒良好的自我防護習慣，包括有：

不輕信陌生人，有一定防拐賣能力；

保護自己的眼睛、耳朵、牙齒、鼻子；

能夠把握住自己身體的入口處，防止外物誤入食道、氣管。

保護自己的生殖器官，有一定的防性侵能力。

自我防護習慣的養成，可謂是重中之重，非常之重要。

幼兒中醫啟蒙繪本中，我們就設置了5小節的幼兒性教育内容，設置了消防安全、交通安全等安全内容。

果雪兒認為，中醫作為中國優秀傳統文化中最有效最實用的部分，不僅僅提供了天人合一、整體觀念的世界觀，不僅僅提供了陰陽五行、系統辯證的方法論，還提供了仁心醫術、大醫精誠、緻中求和、早治未病、以人為本、當仁不讓的人生觀、生命觀和價值取向。

而其中的形象化、整體性的中醫認知及思維方式，正适合了幼兒的認知思維特點。

幼兒的思維具有一定的直觀行動性，其特點是具體性、形象性，依靠形象來思維。随着生活經驗的增加，幼兒才開始逐漸用抽象的方式思考問題。

幼兒如何養成良好的中醫認知及思維習慣？我們進行了探索，一方面通過12個中醫故事，給幼兒以潤物無聲的熏陶感染，一方面以6個形象而自然的主題活動，加以引導。

幼兒六大健康身心好習慣的養成，不是簡單的一個活動完事兒，也不是什麼21天養成法，而是一個漫長的锲而不舍的過程。

幼兒六大好習慣的養成，是我們開展幼兒中醫特色健康教育啟蒙的目标追求。

以幼兒健康發展為本，以幼兒健康成長為中心，以幼兒健康活動的開展為主體，堅持國醫養國娃、中醫中國人、幼兒中醫玩起來的教育教學理念，我們矢志不移，我們一往無前。

蒙正老師（北京果雪兒親子中醫啟蒙健康家庭養成教育團隊成員）

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