減肥的道路，并非一帆風順，很多人為了能瘦幾斤，什麼方法都想用。
比如網上超級火的【21天減肥法】，到底靠不靠譜？
【21天減肥法】就是在21天内通過節食的方法：
①不用運動（os：我這麼懶，太好了）②不用吃藥（os：看起來還很健康呦）就能瘦的方法
共分三個階段：
前3天：少食療法（注：少食，多喝水，飯量是2成，排毒可用蜂蜜水）
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進食任何食物）
經過這漫長痛苦而折磨的21天後，你就能飛升上神，哦不對不對…是瘦下來最起碼15斤啦
激不激動，開不開心？隻要21天幫你實現女神夢！！
開始蠢蠢欲動了是不？橋濤嗎胎！（等一等）
21天減肥法看似天然無公害，但其實危害大到你想象不到！
使用21天減肥法，可能會造成如下的問題：
營養不良
21天基本不攝入營養物質，維生素、礦物質、纖維，都是健健康康不能缺少的啊，所以，你不營養不良誰營養不良啊！
容易脫發
營養不良就容易脫發啊老鐵！
尤其是第一階段，脂肪和蛋白質會特别稀缺，頭發就會脫啊！發色也會逐漸失去光澤，為什麼說90後已經秃了？90後不背鍋好嗎！
引起閉經和不孕
一味的節食甚至絕食，體脂是下去了，對女孩子來說，姨媽也就不再疼愛你了[泣不成聲]，那些還想要生寶寶的妹子們，沒有足夠的脂肪，哪有能提供孕育的營養啊别傻了！！
引起日後暴飲暴食
現在不吃，以後會吃得更多，不信你就試試！
便秘
吃得少出的少呗，身體也會不習慣忽然減少的進食量，至于便秘的危害，完全可以再開一篇談一談。
代謝減緩
攝入的熱量和營養素不夠，肌肉就會開始被分解。然而，肌肉才是真正的”燃脂大戶“啊胖友們，最終會導緻胖胖的自己喝涼水都胖！
精神萎靡
吃得少了就不能給大腦供能了，低血糖什麼的沒跑了。[暈]
人永遠無法和生理需求對抗，你忍得了一個21天，那下個21天呢？下下個21天呢？
身體是一台精密的儀器，你所虧欠的營養物質總會“歸還”回來。
結果就是反彈！甚至比你之前更胖！！
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