泡腳這件事隻要開始，就很難停下來

身體逐漸發熱面頰微紅，額頭冒汗感覺全身都溫暖放松起來

真的太舒服了！忙碌了一天沒有比回家泡個腳更舒服的事了如果有，那就多泡一會兒

泡腳的時候，身體發生了什麼？

水溫，是泡腳的關鍵腳作為距離心髒最遠的部位熱量常常不足腳踝又皮膚薄，血管多極易散熱因此腳丫子通常是全身上下最容易冰冰涼涼的地方

而泡腳是最直接快速的升溫方法當冰冷的腳丫伸進冒着熱氣的溫水中熱傳遞就開始了

微燙的水将溫暖傳遞給皮膚、肌肉、血液讓冰冷了一天的腳感受到了溫暖承受了一天身體重壓的雙腳終于在此刻獲得了真正的釋放

泡腳的快樂還不止于此随着溫度的升高足部的血管擴張、血流速度也會加快

這份溫暖沿着血管帶到全身 這種血管的噴張感讓人能感受到突然的「打通任督二脈」的舒爽！

泡腳的人

也各有各的快樂

有些人泡腳喜歡一家人整整齊齊

有些人把泡腳當成一天裡最自我的時刻

有些人泡腳喜歡用非常燙的水

還有些人喜歡泡不同的料比如像這樣

講真，這個配置和鹵豬蹄有點像其實吧……大可不必 我們的皮膚雖然看着薄實際上卻是很厲害的防禦器官一層一層的細胞和組織就像銅牆鐵壁普通的物質和成分很難進去一般隻有脂溶性的物質和小分子水溶性的物質可以進入大部分好東西都是被阻擋在外的

進入到泡腳水的物質基本都是水溶性而脂溶性物質無法通過水來溶解也就意味着泡腳根本吸收不了更不用說長期泡能有啥效果了

畢竟泡得再久最多就隻能腌得入味一點如果實在要加點啥那不妨放點自己喜歡的香味給腳丫來個香氛 SPA

那泡腳除了舒服外就沒有好處了嗎？好消息！愛泡腳的 愛科研的科學家們還真的發現了一個推薦理由：泡腳對睡眠真有點好處！泡腳的時候通過擴張腳部（直至全身）的血管加速血液循環，讓核心區域更好的散熱讓身體更好的進入到睡眠的狀态要是再加上香香讓整個人處于放松的狀态

簡直就是助眠神器科學家們還發現睡前泡個腳或者洗個熱水澡可能還能縮短入睡時間增加深度睡眠最重要的可能還是讓人形成了良好的睡前習慣泡完腳、套上暖呼呼的襪子睡前工序到位了就是一個好覺的開始長期泡腳的好處可能真正始于一個「好的睡眠」

在這個睡個好覺都是奢侈的時代今晚要不要和我們一起第一步，準備好熱水（40～42 °C）第二步，泡腳 15～20 分鐘第三步，鑽進被窩第四步，關燈晚安

畢竟，泡腳大概是這個冬天最容易獲得的幸福了（快分享給你想一起泡腳的那個人吧）祝大家今晚都好夢！

雖然泡腳很舒服，但有 3 類人真的不建議泡（特别是爸媽）：➊ 心髒病、低血壓、心功能不全、有暈厥「前科」的人群要謹慎：泡腳會引起血流流向全身、周圍血管擴張，導緻回心性血流量減少，容易引起心髒缺血缺氧。➋ 糖尿病患者要格外注意水溫：糖尿病患者的皮膚對痛覺、溫度覺的敏感性下降，如果泡腳溫度過高，雙腳就不能及時感受到水的溫度，容易引起燙傷。➌ 靜脈曲張或血栓人群不建議泡腳：對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，更多的血液進入下肢，會加重血液淤積；靜脈壓力增大會導緻毛細血管破裂，形成淤點或瘀斑；如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，出血還會更嚴重。

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