話說，
睡前泡泡腳，賽過吃補藥。
想必大家都知道睡前泡腳有助于睡眠，
還可以輔助治療一些疾病。
但是，
泡腳還可以減肥，
你知道嗎？
現在的上班族由于工作壓力大、
活動時間少、
飲食不科學和睡眠不充分，
很容易引起肥胖。
如果每天能堅持睡前泡泡腳，
不僅能消耗掉身體多餘的熱量，
還可以加快體内新陳代謝，
幫助内分泌系統恢複正常，
趕走肥胖哦。
下面有三道泡腳減肥的妙方，
趕緊回家試試吧。
泡腳方 一
材料
赤芍、紅花各15 克，當歸20 克。
方法
1. 三種藥材先浸泡15 分鐘，然後放入2 升水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40 分鐘。
2. 過濾後的湯藥加40℃左右熱水至淹沒小腿肚，浸泡15~20 分鐘。每天1 次。
适用人群
血虛型肥胖者。
是體内氣血不足引起的虛胖，
手腳容易冰涼，
女性常伴有月經紊亂症狀。
功效 方中的藥材都有補氣血的功效，
而血虛型肥胖的人
要減肥必須先補足氣血，
讓内分泌和代謝恢複正常水平。
功效
方中的藥材都有補氣血的功效，
而血虛型肥胖的人
要減肥必須先補足氣血，
讓内分泌和代謝恢複正常水平。
泡腳方 二
材料
新鮮冬瓜皮200 克，
茯苓100 克。
方法
1. 冬瓜皮、茯苓用紗布包裹起來，放入2 升水中熬煮，沸騰後改小火煎煮半小時。
2. 用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可， 水溫控制在38~43 ℃。睡前泡腳15~20 分鐘。每天1 次，20~30 天為1 個療程。
适用人群
脂肪型肥胖者。
即因為攝入熱量過多
引起的脂肪堆積。
功效
冬瓜皮、茯苓有利水消腫、
健脾利濕的功效，
堅持用此方泡腳，
減肥效果明顯。
泡腳方 三
材料
幹姜5克，
桑枝5克，
山楂15克，
酸棗仁15克。
方法
1. 将藥材放在1 升涼水中浸泡15 分鐘，用紗布包裹一層後再加入1 升水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。
2. 泡腳時水高超過腳踝，水溫在40 ℃ 左右， 時間為15~20分鐘。每天1 次。
适用人群
消化型肥胖者。
這類人通常有消化不良、
胃腸發脹等毛病，
腰腹部肥胖明顯。
功效
此方可促進消化、滋養脾胃，
從而使體内毒素得以順利排出，
達到瘦身的目的。
本文選自 ★ 北京中醫藥大學 李志剛 教授編著的
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