臉上長痘痘讓很多人都非常煩惱，一般長痘痘是因為體内毒素過多，所以排毒可以對祛痘起到很好的效果。
黑木耳
功效：
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體内難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
黑木耳可以用來炒腐竹、肉片、肚皮、蝦仁、魚片等，還可以用來涼拌。黑木耳是滋補佳品，是排毒美容食物中的佼佼者哦！
二、推薦食法：蘋果養顔粥
2.香蕉去皮，切塊，放入榨汁機中榨成糊，再加入蘋果塊榨汁。
3.待兩種水果汁充分融合，加入白糖和牛奶攪拌均勻，再點綴适量藍莓醬即可。
功效：蘋果含有大量維生素C，可以有效抑制皮膚黑素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血蛋白，延緩皮膚衰老，具有美容養顔的功效。
三、推薦食法：八寶粥
材料：糯米150克，紅小豆、綠豆各75克，紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克、冰糖
做法
1.紅小豆、綠豆洗淨，分别加清水，沒過豆面4厘米，上火煮l小時至豆皮綻開，豆湯怏熬幹時即可；蓮子洗淨，去外皮，去蓮心；栗子去内外兩層皮，洗淨；剝去桃仁外皮，将桃仁掰成兩半；花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘，去衣；紅棗洗淨，去核；糯米洗淨。
2.鍋内倒入清水，大火燒沸，放糯米、紅小豆、綠豆、蓮子、栗子、桃仁、花生仁、紅棗煮沸，小火熬30分鐘，熬至米爛粥稠即可。
四、推薦食法：橘柑山楂粥
材料：大米100克、橘柑2個、山楂30克、白糖10克
做法
1.橘柑去皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘柑核，切成小三角塊。
2.山楂洗淨，一切為二，去掉核。
3.大米淘洗幹淨，用清水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。
4.鍋内倒入适量清水，放入大米、橘柑塊、山楂塊，用大火燒沸，再轉小火熬煮1個小時至粥成，加入白糖調味即可。
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