【愛抖腿是個壞習慣嗎 醫生:有助防血栓】久坐不動會增加血栓風險,抖腿可以緩解久坐導緻的腿麻,幫助預防血栓。動作要領:背部離開椅背、坐直,讓雙腿左上右下或左下右上地來回抖動,每次3~5分鐘。或者将雙腿前伸繃直,拉伸膝關節和韌帶。你“抖”起來了嗎?
來源: 北京市教委
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