最近這幾年，掀起了一股“吃素”之風，都宣稱吃素是對身體很好的事情，能達到預防疾病的效果。

不少人都成為了素食愛好者，平時隻吃一些瓜果蔬菜，可是為了這些人吃素食，有些人反而臉色看上去更差了呢？到底吃素食對身體有沒有好處呢？

首先，吃素是能夠給身體帶來好處的。這一點是毋庸置疑的，具體的好處如下：

能在一定程度上減低體内膽固醇的含量，大家都知道身體内的膽固醇過多的話是很不好的情況，它會很容易堵塞血管，很容易導緻出現高血壓和心髒病等這些疾病。

所以，常吃素食的話，是能夠減少出現這些疾病的幾率。

一定程度上減少體内寄生蟲的數量，這是因為寄生蟲一般都身處于肉類食物，常吃素食的話，減少對肉類食物的攝入的話，也能夠起到減少身體内寄生蟲的數量，減少患上此類病症的幾率。

有益于減肥，除此之外，常吃素食的話，還能更好的到達減肥的目的。跟肉類食物相比，蔬菜水果熱量較低，水分較多，能很好的幫助達到減肥的目的，對于有減肥需求的人來說，不妨多吃些素食。

總之，吃素是對身體有着不少的好處，但是任何東西都要把握好一個度。

如果一味吃素的話，一點葷腥都不沾的話，也是對身體很不好的一件事情。長時間都處于一種極端的吃素情況的話，可能會給身體帶來這些不好的後果。

患上脂肪肝

看到這你是不是有些疑惑，難道隻吃素食也會導緻出現脂肪肝嗎？是的，如果完全吃素的話，會導緻蛋白質的攝入不夠，不能滿足人體所需。

這時身體内某一物質就會增加分泌，導緻身體内的大量脂肪都會到血液中，從而堆積在肝部，出現脂肪肝的情況。

所以，如果一味的隻吃素食的話，是能夠引起脂肪肝的情況出現的。

攝入能量不夠

對于隻吃素食的人來說，還很容易出現身體内攝入能量不夠的情況。

因為常吃的那些蔬菜瓜果都是一些能量低的食物，隻吃這些食物的話會導緻攝入的能量不夠，不能維持正常的運動，一味隻吃素食的話很容易出現疲勞、身體無力等情況。

總之，一味的隻吃素食的話，也是不好的一種飲食習慣，想要通過吃素來達到強身健體的效果的話，不如試試以下這些方法，會對身體更有好處。

依據自身情況

首先對于吃素來說，一定要依據自身的不同的情況來考慮。

比如如果身體内患有結石的話就要慎重選擇吃素食，這是因為不少的蔬菜中都含有某種物質，而且吃素的人又要通過吃豆腐來補充體内的蛋白質，如果同時吃這些食物的話，很容易加深體内結石的情況。

而像青少年、孕婦、體質較弱的這些人也是不适合經常吃素的，一定要根據自身的情況來考慮。

營養均衡

要想達到健康吃素的話，就要做到少吃些肉，但并不是一點都不吃肉，還要多吃些豆制品，多吃蔬菜水果，此外還能多吃些堅果，這樣才能保證攝入的營養更加的均衡。

總之，也不能一味的隻吃素，掌握健康的吃素方式才會對身體更好。

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