#每逢佳節廋三斤#減脂餐打卡
早起先喝一杯黑咖啡,去花園慢跑了4公裡,早餐一根香蕉、一個雞蛋、兩個核桃,還有半盒完達山低脂鮮奶取代了裙帶湯。
午餐,一個雞蛋蒸雞蛋糕,一個香蕉,生重90克左右的水煮西藍花,撒點黑胡椒海鹽。
晚餐,一根香蕉加一袋簡醇無糖酸奶。
一天喝紅豆薏米芡實茶約1500毫升。充足睡眠。
最近一個月北京出差,經過海澱區回來被隔離,過春節和元宵節等所漲的體重都怼回去了,開心,加油!
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!