紅棗吃了可以吃梨子嗎?俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”秋分後晝夜溫差加大，早晚應注意添衣保暖尤其是老年人，因代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷，又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應适時添加衣服對于患有慢性胃炎的人來說，要特别注意胃部的保暖，除了應适時增添衣服外，夜晚睡覺時要注意蓋好被子，下面我們就來聊聊關于紅棗吃了可以吃梨子嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

紅棗吃了可以吃梨子嗎

俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分後晝夜溫差加大，早晚應注意添衣保暖。尤其是老年人，因代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷，又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應适時添加衣服。對于患有慢性胃炎的人來說，要特别注意胃部的保暖，除了應适時增添衣服外，夜晚睡覺時要注意蓋好被子。

睡覺頭朝西

多食梨子和大棗的養生你知道多少

卧時宜頭朝西多

食潤肺滋陰之物

《備急千金要方》有載：“凡人卧，春夏向東，秋冬向西。”秋冬屬陰，卧時宜頭朝西，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。睡覺時宜側身屈膝而卧，可使精氣不散。

杭州市紅會醫院中藥房主任杜靜告訴記者，對于正常人來說，正确的睡眠姿勢為一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右側卧，微曲雙腿，全身放松。這樣脊柱自然形成弓形，四肢容易自由變動，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受壓最小，而且不容易打鼾。但對于患有心髒病、腦血栓、胃潰瘍、肺氣腫等疾病的人來說，睡覺時不宜采用此姿勢。

這段時間氣候幹燥，燥邪易傷肺，易出現皮膚和口唇幹裂，口幹咽燥，大便幹結，咳嗽少痰等症狀。在飲食上除了要多飲水，多吃新鮮蔬菜水果外，還應多食有潤肺生津、滋陰潤燥功效的食物，如梨、荸荠、甘蔗等。

梨是秋天最好的水果，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，适用于熱病、傷津、煩渴、熱咳、眼赤腫痛、消化不良等症狀。梨是最常見的清肺食物，可以蒸食、煮湯，還可以搗泥成梨糕，對肺熱、咳嗽、咽喉腫痛效果極佳。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝髒、降低血脂等作用。秋季是大棗成熟的時節，不妨适當多吃些大棗，滋養生津。

登高望遠益身心

祛病延年“食玉泉”

秋高氣爽，很适合登山運動。登山有益于身心健康，可增強體質，提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。經常登山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的經脈及腳底穴位，使經絡通暢。

此外，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵與污染物比平地少，而且負氧離子含量高，在這樣的環境中鍛煉對身心健康大有益處。古人将唾液稱之為“甘露”“玉泉”等，認為其具有重要的養生價值。

做法是，清晨起床後，起身端坐，或仰卧，或站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口内如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，漱口時口内将生唾液，待唾液滿口時，用意念分3次将唾液送入丹田。如此3次，稱為三度九咽，名為“食玉泉”。初練時，可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練1次。長期練習可使面部潤澤、精力充沛、體格健壯。

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