隻吃碳水不吃油和糖就不會胖嗎?如果嚴格控制碳水化合物的攝入,就會迫使身體使用多餘的脂肪儲備,提供能量在脂肪轉化為能量的過程中,身體會産生大量稱為酮的物質,人們認為這種物質會抑制食欲據說脂肪所含的卡路裡會随尿液排出體外,導緻體重迅速減輕,今天小編就來聊一聊關于隻吃碳水不吃油和糖就不會胖嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!
如果嚴格控制碳水化合物的攝入,就會迫使身體使用多餘的脂肪儲備,提供能量。在脂肪轉化為能量的過程中,身體會産生大量稱為酮的物質,人們認為這種物質會抑制食欲。據說脂肪所含的卡路裡會随尿液排出體外,導緻體重迅速減輕。
人體對養分的需求有兩個特點:一是各種營養要有适當的比例,不能用A代替B;二是多食無益,無論哪種養分,超量了或者是浪費(排出體外),或者是以脂肪的形式儲存在脂肪細胞中。不管是油類還是糖類,都不能過量食用。過量食用油脂,即使是植物性油脂也會對心腦血管不利;過量食用糖類,必然會發胖。
減肥的飲食調理,其實是在自己現有的食譜上進行科學的調配,一是讓各種營養的比例适當,二是減少糖類的比例。
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