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喝牛奶的好處和壞處分别是什麼

健康更新时间:2024-12-04 12:35:48

喝牛奶的好處和壞處分别是什麼?好處：在睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠，提高睡眠質量喝牛奶還可以緩解身體疲勞、同時還可以補鈣、強筋健骨、提高身體免疫力，增強人體的防病、抗病能力長期喝牛奶可以補充體内的鐵、銅和維生素A，這樣能使人的皮膚更細膩光滑，今天小編就來說說關于喝牛奶的好處和壞處分别是什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

喝牛奶的好處和壞處分别是什麼

好處：在睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠，提高睡眠質量。喝牛奶還可以緩解身體疲勞、同時還可以補鈣、強筋健骨、提高身體免疫力，增強人體的防病、抗病能力。長期喝牛奶可以補充體内的鐵、銅和維生素A，這樣能使人的皮膚更細膩光滑。

壞處：不能空腹喝牛奶，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。

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