想養肝這幾種食物建議少吃?剛剛長假回來,你是不是覺得不在狀态,眼幹眼澀,精神疲憊?這些不适很可能是肝受損了,因為春節期間熬夜娛樂、飲酒聚餐,最容易傷肝不怕,這些食物,幫助你養肝護肝,接下來我們就來聊聊關于想養肝這幾種食物建議少吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
剛剛長假回來,你是不是覺得不在狀态,眼幹眼澀,精神疲憊?這些不适很可能是肝受損了,因為春節期間熬夜娛樂、飲酒聚餐,最容易傷肝。不怕,這些食物,幫助你養肝護肝。
菠菜
中醫認為菠菜性甘涼,有補血、利五髒、止渴潤腸、滋陰平肝助消化等功效,多以可以适量多吃些菠菜,但是注意菠菜韓草酸比較多,要沸水焯過後在食用。
韭菜
韭菜可在乍暖還寒的初春祛陰散寒、養陽護肝,而且韭菜含有纖維素比較多,還能增進腸蠕動,利于通便,清潔腸腔。但是陰虛體質的人不宜吃韭菜。
紅棗
紅棗養血安神,補脾益氣,是最常見的養肝佳品,紅棗還能保護肝髒、增強免疫力。而枸杞也有養肝益精的作用,可以将紅棗、枸杞與粳米一起煮粥,不僅能養肝,還能調理腸胃,非常适合節後食用。
此外,初春最是養肝時候。雖然天氣還是寒冷,但是現在春天已經開始,初春時節,由于氣溫不會立刻回升,所以還是要注意保暖。春天,人的氣血活動加強,新陳代謝開始旺盛,而肝主藏血,所以,初春養腎,就要養肝。
初春養肝晚睡早起
初春時候,适合晚睡早起,但是晚睡,也是要在11點前上傳,早上,可以比冬季起的早一些,出去散散步,放松放松身體。但是初春時候也要注意保暖,特别是乍暖還寒的時候,不要過早的減少衣物。
初春養肝少發怒
常發脾氣,特别是暴怒,會導緻肝髒功能波動,容易肝髒氣血瘀滞不暢而導緻各種肝病,傷及肝髒的根本。所以,初春養肝要少發火,保持心情舒暢,心平氣和,讓肝火流暢的疏洩出來。如果生氣了,要學會調整情緒,不要發怒超過3分鐘。
初春養肝吃什麼
春天肝氣偏旺,脾胃功能稍弱,所以可以食用一些溫補腎陽的食物,容易反複感冒、體質虛弱的人,或者中老年人,應該多吃些清淡的蔬菜、豆類、銀耳,不要吃辛辣、油膩生冷的食物。而且初春天寒,還可以适當多吃胡蘿蔔、山芋、青菜、藕根。
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