俗話說，寒從腳起。腳部雖然離心髒比較遠，但是腳卻稱得上是人的“第二心髒”，也是人體健康的晴雨表，腳的健康與否是能夠反映出身體的健康情況的，保護好腳是很重要的。泡腳就是一種非常簡單的養生方式，受到很多人的喜愛，但是每個人都适合泡腳嗎？泡腳也有大講究，泡對了是養生，泡錯了，可能就是在自找麻煩了，在每天泡腳之前，大家還是多了解一下為好。

對于經常手腳冰涼、總是失眠睡不好的人，特别是一些女性體質較虛弱的。免疫力不足的人，經常泡泡腳，是非常有益健康的嗎，一下幾個好處可能會自動找上你！

改善血液循環、新陳代謝

對于每天都需要長時間的久坐久站的人，就可能會出現經常腳酸和無力的情況，大多是因為長期保持一個姿勢沒動，體内的血液循環和代謝受到阻礙，對于這種情況，不妨就可以經常泡泡腳來改善。常泡泡腳，可以有效地促進腿部腳部的血液循環和新陳代謝，緩解肌肉的疲勞與酸脹感。

提高睡眠質量

有很多人的睡眠狀況都普遍都差，可能跟自己睡前玩手機吃夜宵有很大的關系，而長期的睡眠不足，對身體健康的影響也是比較大的，不妨把玩手機的時間用來泡泡腳，彙能很好的緩解這個現象。睡前泡腳，身體會微微出汗，整個人也會慢慢處于放松的狀态中，泡完腳睡覺，可以很好的改善入睡難、睡眠質量的現象。

釋放壓力，舒緩身心

現代人的壓力普遍都比較大，生活、工作、家庭這“三座大山”常常讓人透不過氣，而人長期處于一種高壓的狀态下，精神緊繃，也容易焦慮，甚至抑郁，對身心健康的影響是非常大的，還可能會“憋”出問題來。經常泡泡腳，就能幫你釋放壓力、舒緩身心，特别是晚上下班回到家泡個腳，一整天的疲勞或都沒了。

但是，以下幾類人泡腳可能就是在沒病找病了

血糖過高的人。因為體内血糖過高，腳部能感知到的外界溫度是會比一般人慢的，在泡腳的時候可能水溫高了，但是自己卻不知道，很容易出現燙傷腳的情況，腳部皮膚還可能還會出現潰爛的情況。

火氣旺盛的人。泡腳可以暖身，是适合體寒的人的，若是經常容易上火的人泡腳，身體就會越來越熱，更加容易上火了，火氣過旺，還可能引來其他健康問題，得不償失。

而一般人在泡腳之前，也需要避開一些誤區，養生的效果才會更好。泡腳的時間不宜過長，一般在半小時為宜，特别是老年人泡腳，時間還可在縮短一點；泡腳水的溫度維持在40度作用即可，不要太涼不要太燙，可以随時的添加适量的熱水；剛吃完飯盡量不要泡腳，容易影響腸胃的工作。

由此看來，泡腳到底是養生還是養病，主要是看你适不适合泡腳了，經常泡腳就能收獲到以上多個好處，但若不适合，最好别硬泡。

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