翻看了一下日曆，冬至馬上就要到了。冬至過後，天氣會越來越冷，很多人都有一到冬天手冷腳冷的問題。冬天怕冷的人一定要常喝一些暖身粥和一些暖身美食哦。今天我給大家推薦一個暖身潤發的七寶粥！不僅女孩子要經常喝，家裡的老人小孩的喝了之後保暖又養胃，很适合在寒冷的冬天食用。
這個暖身粥煮好之後也很好喝，我常煮來家人喝，家裡人也都超愛喝的。可以用來當早餐，也可以用來當晚餐，做法也非常簡單。
所需食材
黑豆1把，黑米2把，黑芝麻2把，百合8~10片，大米一大把，薏米3把，核桃2個，紅糖2勺
制作步驟
1：把黑米，大米，黑豆，薏米仁，放到盆子中用水沖洗2遍之後，再倒入清水，提前泡上半小時。這4種食材偏硬，在煮粥之前一定要提前泡一下，煮的時候用的時間會比較短。
2：核桃敲碎之後取出核桃仁，百合在水中清洗幹淨備用。
3：把除紅糖之外的所有的食材放入到鍋中，加上适量的清水，先用大火燒開，水燒開之後轉中火炖上20分鐘。
4：20分鐘之後掀開鍋，這一鍋非常美味的暖身粥就做好了。掀開鍋後把準備好的紅糖放到粥裡攪拌一下，就可以拿給家人喝了。
這就是做好的暖身粥了。顔色看起來雖然是黑的，但是卻足夠有營養，經常喝對頭發很好。在寒冷的天氣裡喝上一碗七寶粥，身上也是暖烘烘的，從頭暖到腳！
如果你想早上煮粥的話，建議你提前一晚把大米，黑米，黑豆，薏米泡在盆子中蓋上保鮮膜，放到冰箱中冷藏。這樣第2天早上用來煮粥的時候煮得更快一些。畢竟早上的時間是有限的，在煮粥的空檔裡還可以做一些早餐。
在有點冷的早上，喝上一碗熱烘烘的暖身粥，再吃上一個美味的三明治，再冷的早上身上也是熱乎乎的！
天氣越冷，越要好好吃早餐。快把這個暖心粥加入到你的菜單中去吧，在冬天到來的時候，一定要經常煮這個暖身粥喝哦！
我是小白菜多美食，經常會為大家分享一些美食的做法。在冬天裡推薦給大家最多的，就是一些吃起來比較暖身的菜譜了，如果你想了解更多暖身美食做法的話，就關注一下我吧，我們明天再見，拜拜！
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