高顔值低脂減肥食譜-tft每日頭條

高顔值低脂減肥食譜

健康更新时间:2024-12-29 14:03:39

大家好，我第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！

俗話說：四月不減肥，五月徒傷悲，不趕緊抓住四月的尾巴，減肥可就真的來不及了。想要減肥就必須明白一個至理名言：3分練、7分吃，适量的運動搭配低熱量、高營養的食材，才能使減肥路事半功倍，能夠越吃越瘦的食材，才是合格的瘦身美食。

高顔值低脂減肥食譜（春季的減肥王）1

當下就有這麼一款低脂低熱、又營養豐富的神仙級減肥食材，号稱春季的減肥王，它就是西葫蘆，一款幾乎不含熱量的食材，再搭配幾乎不含脂肪、且維生素含量超高的西紅柿，兩塊錢的成本做一盤，高營養、低熱量、低脂肪，簡直就是眼下最平價的減肥利器，而且是多吃也不發胖的那種。

高顔值低脂減肥食譜（春季的減肥王）2

【番茄炒西葫蘆】

1.首先，我們準備兩個西葫蘆和一個番茄，把它們洗幹淨。

高顔值低脂減肥食譜（春季的減肥王）3

2.把西葫蘆破開，去除瓜瓤，再斜刀切成片，瓜瓤比較軟而且水分大最好去除，以免炒的時候出水影響口感。

高顔值低脂減肥食譜（春季的減肥王）4

3.番茄去蒂以後切成碎粒。生姜拍散、切成小粒，大蔥切成蔥花備用。

高顔值低脂減肥食譜（春季的減肥王）5

4.鍋内燒油，油燒熱以後，放入蔥花和姜末爆出香味，把番茄倒入鍋中，炒出番茄的紅汁。

高顔值低脂減肥食譜（春季的減肥王）6

5.然後把西葫蘆用清水沖洗幾下倒入鍋中，開大火快速翻炒至西葫蘆斷生，加入食鹽2克，白糖少許提鮮，雞粉2克，快速翻炒化開調料，喜歡吃酸一點的也可以放一點陳醋，最後淋入一點芝麻香油翻炒幾下即可出鍋裝盤。

高顔值低脂減肥食譜（春季的減肥王）7

阿飛有話說：

1.西葫蘆的瓤最好去除，以免炒的時候出水影響口感；

2.調料要等西葫蘆斷生以後再放，放的早了西葫蘆容易出水，口感不脆嫩。

高顔值低脂減肥食譜（春季的減肥王）8

好了，這道清淡營養的番茄炒西葫蘆就做好了，喜歡的朋友趕緊試試吧。

關注阿飛，每天都有簡單又實用的家常菜供您參考，我們下期見！

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