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運動出汗可以減肥嗎

健康更新时间:2024-09-05 21:59:57

運動出汗可以減肥嗎?運動出汗不一定能減肥減肥并不是看是否出汗來衡量的，運動量與出汗量并不是呈正比的，想要減肥要看運動的強度，如果是運動強度不夠，即使出汗再多，可能隻是水分流失暫時地減重了并沒有減少身體脂肪，現在小編就來說說關于運動出汗可以減肥嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

運動出汗可以減肥嗎

運動出汗不一定能減肥。減肥并不是看是否出汗來衡量的，運動量與出汗量并不是呈正比的，想要減肥要看運動的強度，如果是運動強度不夠，即使出汗再多，可能隻是水分流失暫時地減重了并沒有減少身體脂肪。

運動強度決定減肥效果，運動過程中不管有沒有出汗，也不論出汗量的多少，隻要運動強度達到了，進行了有效的運動，即使沒有出汗也會有燃脂減肥的效果。

需要注意的是運動強度大小因人而異，要根據自身實際情況來确定，要判斷怎樣強度的運動量最适宜自己。

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