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午餐菜譜怎麼做既簡單又營養

生活 更新时间:2024-12-24 03:40:03

午餐菜譜怎麼做既簡單又營養?魚香肉絲,材料:豬裡脊肉500g,黑木耳50g,筍1根,胡蘿蔔1根,蔥,姜,蒜,泡椒,油45ml,腌肉汁:料酒15ml,醬油15ml,澱粉5ml,水15ml,魚香汁:醬油15ml,醋20ml,糖20g,澱粉10ml,水20ml,接下來我們就來聊聊關于午餐菜譜怎麼做既簡單又營養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

午餐菜譜怎麼做既簡單又營養(既簡單又營養的午餐菜譜)1

午餐菜譜怎麼做既簡單又營養

魚香肉絲,材料:豬裡脊肉500g,黑木耳50g,筍1根,胡蘿蔔1根,蔥,姜,蒜,泡椒,油45ml,腌肉汁:料酒15ml,醬油15ml,澱粉5ml,水15ml,魚香汁:醬油15ml,醋20ml,糖20g,澱粉10ml,水20ml。

做法:裡脊肉切絲,用腌肉汁腌上;蔬菜也切絲;蔥,姜,蒜,泡椒切末。

燒熱一口鍋,倒入30ml油,加入肉絲滑炒,肉絲變色後出鍋。

鍋沖洗幹淨,加入剩下15ml油,加入蔥姜蒜泡椒末炒2分鐘。

蔬菜絲炒軟之後加入肉絲翻炒,再倒入魚香汁,就可以了,與雜糧飯和蔬菜搭配着吃,就是完美的一餐。

小貼士:裡脊肉切絲時要順着紋路切,不要把肌肉纖維切斷。一般隻有口感老的肉才需要把肌肉纖維盡量切斷,改善口感。裡脊的質感已經很嫩,如果再将肌肉纖維切斷,炒完之後就會變成一鍋肉碎,而不是肉絲,切記!

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